Dnešná doba je presýtená kvantom informácií. Tak ako nikdy. No často toto množstvo nedokážeme kriticky spracovať, pretriediť a pozrieť sa na tie všetky rady a odporúčania zdravým sedliackym rozumom. Ako sa z toho všetkého, čo sa nám odporúča a radí jesť, piť a cvičiť neblázniť?? Čím viac sme totiž v tejto oblasti vzdelanejší a čím viac teórií a odporúčaní sa nám dostáva, tým je to náročnejšie. Prestávame vnímať a počúvať svoje telo a dáme na rady niekoho iného. Ale chcem to tak skutočne ja sám / sama?? PRIORITA SI TY Vnímať pocity a potreby svojho tela, vedieť sa na seba vnútorne napojiť.. Mať zadefinované hranice, ktorých prekročenie či už samým sebou alebo druhými, nebudeme tolerovať. Vnímať chute, vône skutočných potravín, vedome si jedlo vychutnávať, tešiť sa z každodennej dávky obľúbeného pohybu. PRIORITA SI TY Nie kamoška veganka, ktorá ťa núti jest rastlinnú náhradu tvojho obľúbeného steaku Nie kolega, ktorý ťa skrytou manipuláciou obúva do tenisiek a Ty si radšej ľahnes na jógovu karimatku. PRIORITA SI TY Jedz skutočné, priemyselné nespracované potraviny, uprednostni naše lokálne a sezónne ovocie nie avokáda z Mexika alebo mandle z Kalifornie. Var si doma hodnotné jedlá a neulakom sa na fast foodovú otravu svojho tela. Jedz mäso, vajíčka, ryby keď ti chutia, ale uprednostni fair chov a bio kvalitu. Daj si biely jogurt, áno, aj plnotučny a nasyp si doň slovenské maliny, egreše či vlašské orechy Nie, skutočne nepotrebuješ high proteín či low carb potraviny. To, čo si tvoje telo pýta a z čoho skutočne profituje je to najjednoduchšie, skutočné a nutrične hodnotné jedlo. PRIORITA SI TY Aj čo sa pohybu týka. Každý sme iný. Mame iné postavy, iné pohybové návyky či priority. To, že je teraz IN HIIT, ultra maratón alebo to, že kamoš/ka robí tie najnáročnejšie jógové asany neznamená, že to máš robiť aj Ty. Baví ťa beh? Bež. Baví ťa pilates? Tak necvič tabatu Baví ťa len tak sa prechádzať v lese? Tak nechoď do fitka len preto, že sa TO teraz robí. Mysli, jedz, pohybuj sa tak, aby to tešilo a napĺňalo prioritne Teba a dávalo to zmysel Tvojmu životu. Aby si neplnil zástupny program diktovaný či už tvojou kamoškou, manželom, rodinou alebo touto dobou. Lebo PRIORITA SI TY. Zuzka The post PRIORITA SI TY appeared first on Balance.
Podtitul čísla: Priorita primárnej prevencie. Článok Sociálna prevencia 2/2023 zverejnilo Národné osvetové centrum - Kultúrno-osvetové zariadenie s celoslovenskou pôsobnosťou.
prejsť na článokNeustále zlepšovanie služieb a komfortu pre Vás je naša neustála priorita. V Prievidzi sme zokruhovali príchod / východ z boxov, čo výrazne zlepší celkovú situáciu na tejto prevádzke a komfort pre Vás milí zakazníci! Príspevok Prievidza Zokruhovanie j
prejsť na článokNázov básničky: Introvertská poéma-hymnus, Autor: miattita , Kategóra: Ostatné, Časť textu: svoj priestor mať je priorita pokoj čo myseľ bezodkladne pýta hlava so srdcom spätá vzdialiť sa na ...
prejsť na článokTento článok je určený laikom s bežným fotoaparátom, buď klasickým na film, digitálnym, prípadne mobilom. Čo je protisvetlo? Silné svetlo, napríklad slnko, okno, obloha, nachádzajúce sa za foteným objektom. A tu zlyháva automatika Automatický režim nie je
prejsť na článokSmart technológie, ktoré ešte prednedávnom pôsobili ako výtvory z budúcnosti, sú teraz realitou, ktorá nás obklopuje každý deň. Od inteligentného ovládania domácich spotrebičov cez smartphone až po automatizované domáce systémy, ktoré sa prispôsobujú naši
prejsť na článok