Indoor tréning na trenažéry už našťastie nie je len nudným spôsobom, ako sa udržiavať v kondícii. Nové technológie dodávajú predtým fádnej jazde s pohľadom upreným na stenu aj istú formu zábavy. Jedným z najlepších spôsobov, ako si efektívne a pritom zábavnou formou zatrénovať na cyklistickom trenažéry je jazda s virtuálnou aplikáciou. Naši priatelia z Rouvy sa podelili o pár tipov, ako ich software môže vdýchnuť novú energiu do vášho indoor tréningu. ROUVY Rouvy je aplikácia založená na skutočných GPS dátach v kombinácii s video záznamom cyklistických trás vo vysokej kvalite. Cieľom vývojárov bolo zmeniť od základov trenažérový tréning a zatraktívniť ho, aby čo najviac replikoval jazdu vonku na ceste, a to efektívnou a zábavnou formou. Rouvy a jej výzvy Motivácia počas tréningu je kľúčom k úspechu, a preto ponúka Rouvy pre svojich užívateľov v priebehu roka viacero „challenges“, alebo teda výziev. Užívatelia takisto môžu postupovať vo svojej kariére jazdca a za jednotlivé výkony zbierať úžasné ceny. Analyzuj svoju výkonnosť Tréningový denník Rouvy v kombinácii s rozšírenou analitikou , Vám pomôže dosiahnúť požadovaný stupeň výkonnosti. Samozrejmosťou je automatická synchronizácia vlastných aktivít so Stravou a Training Peaks. Trasy s rozšírenou realitou Pôžitok z tréningu Vám znásobí nová možnosť a to funkcia trás s rozšírenou realitou (Augmented Routes). Funkcia je založená na novej technológii rozšírenej/zmiešanej reality, čo je v podstate kombinácia kvalitných video záznamov cyklistických trás a animovaných 3D objektov a jazdcov. Lokalizuj polohu iných jazdcov, ktorí sú online a jazdia na trase z rozšírenou realitou, a pridaj sa rýchlo do tejto skupiny. Vyber si jazdu a pretekaj proti virtuálnym partnerom uloženým z predchádzajúcich jázd (aj svojich vlastných) tak, aby bol tréning zábavnejším a vzrušujúcejším až do konca. Trasy na vyskúšanie: Easy (Ľahká): AR Lava Beds / AR CanyonvilleMedium-Hard (Stredne obtiažná – ťažká): AR South Fork Smith River / AR KonaHard (Ťažká): AR Passo Gavia / AR Cortina-Valparola Virtuálne trasy Okrem trás z rozšírenou realitou ponúka Rouvy aj viac ako 1 milión kilometrov z najkrajších kútov sveta zaznamenaných vo vysokej video kvalite s GPS dátami. Počet týchto trás a ich zoznam stále rastie vďaka platforme, ktorá umožňuje cyklistom nahrávanie nových trás a ich zdieľanie v komunite. Trasy na vyskúšanie: Easy (Ľahká): Into the sunset / Tour de France 2017 Prologue / England, ARMedium-Hard (Stredne obtiažná – Ťažká): Houston, AR / Offen Pass / Alcudia Cap FormentorHard (Ťažká): Col du Galibier / Alpe d’Heuz / Passo dello Stelvio Tréningové plány S cieľom priblížiť sa limitom a dosiahnuť vaše ciele vám Rouvy môže môže asistovať počas tréningu, a to prehrávaním motivačných videí, inštrukciami a hudbou. Môžete si vybrať tréning s wattmi, alebo trasy založené na GPS dátach. Trasy na vyskúšanie: Easy (Ľahká): Easy Ride, Recovery Ride / 1HR AVG: 66% FTPMedium-Hard (Stredná): Rouvy Guide High or Low Cadence, CycleOps Race WinnersHard (Ťažká): CycleOps VO2Max / RouvyGuide Explosivity, Over & Under Výber trenažéra Veľmi dôležitý je výber kvalitného cyklotrenažéra, ktorý je kompatibilný s aplikáciou Rouvy. Na výber máte dve skupiny trenažérov Saris (CycleOps): Classic a Smart. Pripojiť sa k aplikácii je možné s jednou aj druhou verziou trenažérov, každá však ponúka iný zážitok. Trenažéry Classic Táto skupina trenažérov nemá zabudované senzory, preto tieto trenažéry nesimulujú odpor/záťaž automaticky generovanú Rouvy aplikáciou. Avšak nevadí! Aj klasický trenažér pripojíte rýchlo a jednoducho za pár minút k Rouvy, stačí nainštalovať a pripojiť k aplikácii akýkoľvek externý senzor rýchlosti/kadencie. Po pripojení sa k aplikácii sa Vaša rýchlosť mení v závislosti na profile danej trasy, kým odpor/záťaž je potrebné zmeniť manuálne. Okrem senzora rýchlosti, ktorý je nevyhnutný pre pripojenie k Rouvy, môžete takisto pripojiť wattmeter, alebo tepový hrudný snímač. Takto máte k dispozícii väčšie množstvo dát pre porovnanie výkonu. Príklad: Fluid2, Mag + Senzor rýchlosti, Fluid2 + Senzor rýchlosti Smart trenažéry Trenažéry Smart ponúkajú všetky benefity aplikácie Rouvy. Táto skupina trenažérov môže byť plne synchronizovaná s aplikáciou cez rozhranie Bluetooth, alebo ANT+ a ponúka najlepší zážitok z jazdy. Smart trenažéry zasielajú dáta rýchlosti, kadencie a výkonnostné dáta priamo do aplikácie, takže nie sú potrebné žiadne externé senzory.Príklad: H3 Direct Drive Smart Trainer, M2 Wheel-On Smart Trainer Inštalácia Aplikáciu si stiahnete do počítača priamo z ich webstránky rouvy.com. Ak uprednosťujete tablet, alebo mobilný telefón, vyhľadajte si aplikáciu v obchode App Store, alebo Google Play. Po otvorení aplikácie si vytvorte vlastný účet. Každý nový užívateľ sa môže potešiť 14-dňovej skúšobnej dobe zadarmo. Tá začína plynúť prvou jazdou dlhšou ako 5 minút, čo je dosť na vykonanie základných nastavení. Okrem toho, súčasťou balenia každého trenažéra Saris (CycleOps) je aj maličkosť: 30-dňové skúšobné predplatné Rouvy. Pripoj svoj trenažér Ak už teda máte doma, alebo si vyberáte jeden z našich Smart trenažérov Saris (CycleOps), pripojte ho do siete a zapnite Bluetooth na Vašom zariadení, prípadne vložte BLE/ANT+ USB adaptér. Následne vyhľadajte trenažér v zozname dostupných zariadení v aplikácii Rouvy a pripojte ho. S cieľom dosiahnúť najpresnejšie merania odporúčame vykonať z času na čas kalibráciu trenažéra. Kalibráciu je možné vykonať nasledovaním jednoduchých inštrukcií v rozhraní Rouvy aplikácie. Takisto odporúčame aktualizáciu firmwaru trenažéra Saris (CycleOps) vždy, keď je táto dostupná. Užívaj si jazdu! Keď je všetko dokončené, vyber si jeden z tréningových profilov, alebo nasleduj úlohu naviazanú na aktuálnu kariérnu výkonnosť. Takže spôsobov ako si užiť tréning s Rouvy je viac. Už len nasadnúť na bike a jazdiť! The post ROUVY čo ponúka Indoor tréning? appeared first on SARIS cyklistické produkty.
Kedysi bol silový tréning spájaný iba so športami ako je silový trojboj, kulturistika alebo vzpieranie. Dnes už vieme, že silová príprava je základným pilierom takmer v každom športe a vďaka mnohým benefitom, ktoré silový tréning ponúka, je nie iba vhodný
prejsť na článokFunkčný tréning je často skloňovaný druh tréningu, ktorý praktizujeme častejšie než si myslíme. Jeho najväčším prínosom je, že je vhodný úplne pre každého bez rozdielu pohlavia, veku či fyzickej zdatnosti. The post Funkčný tréning je vhodný pre každého ap
prejsť na článokSpoznaj spôsob ako využiť základný, alebo klasický trenažér na tréning s virtuálnou aplikáciou Keď príde na cyklotrenažérový tréning, každý z nás má svoje vlastné preferencie. A to v tom, aký bicykel jazdí, kedy naň zvykne vyhopnúť a aký typ trenažéra
prejsť na článokThe post Tréning 3.3.2024 Les appeared first on Canis Center Eddy Slovakia.
prejsť na článokThe post 1.4.2024 Tréning appeared first on Canis Center Eddy Slovakia.
prejsť na článok