1. Zostaňte doma Vaše telo potrebuje čas a energiu na boj proti chrípkovému vírusu, čo znamená, že vaša každodenná rutina by mala byť obmedzená. Nechoďte do práce alebo školy až kým sa nezačnete cítiť lepšie. Okrem toho, že vám pobyt doma poskytne skoršie zotavenie, taktiež zabraňuje šíreniu chrípky na iných ľudí vo vašej komunite alebo na pracovisku. Chrípka môže byť nebezpečná pre starších dospelých a malé deti, preto je dôležité, aby ste sa vyhli kontaktu s ostatnými, kým ste nakazení. 2. Hydratujte vaše telo Jedným z príznakov chrípky je vysoká horúčka, ktorá môže viesť k poteniu. Môžete sa tiež stretnúť so záchvatmi zvracania alebo hnačkami. Vaše telo potrebuje veľa tekutín na nahradenie stratených tekutín a ešte viac na to, aby prekonali infekciu. Voda je najlepšia, ale môžete tiež piť bylinné čaje alebo čaj s medom. Tieto môžu mať utišujúci účinok a zároveň udržiavať hydratáciu. Dve veci, ktorými by ste sa mali vždy vyhnúť, sú alkohol a kofeín. 3. Spite čo najviac Spánok je najlepší liek na vaše telo pri boji proti chrípke. Sledovanie televízora stočení na gauči nie je zlý nápad, ale nemali by ste však sledovať svoju obľúbenú show po celú noc. Choďte spať skôr ako zvyčajne. Môžete tiež spať počas dňa, aby malo vaše telo viac času na zotavenie. Oddych a spánok taktiež znižuje riziko závažných chrípkových komplikácií, ako je zápal pľúc. 4. Uľahčite dýchanie Môže byť ťažké spať s upchatým nosom a kašľom. Skúste tieto tipy na ľahšie dýchanie a majte lepší nočný spánok: · Použite extra vankúš na podopretie hlavy a uvoľnenie sínusového tlaku · Spávajte v miestnosti s zvlhčovačom · Pred spaním si urobte horúci kúpeľ alebo si doprajte horúcu sprchu 5. Jedzte zdravé potraviny Môžete sa pokúsiť utopiť svoj smútok v miske zmrzliny a vrecku zemiakových lupienkov, ale vaše telo potrebuje lepšiu výživu, aby sa zotavilo z chrípky. Čerstvé ovocie a zelenina poskytujú dôležité vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém, pretože bojuje proti vírusu. Možno nemáte veľa chuti do jedla, ale je stále dôležité jesť pravidelne, aby ste si udržali silu. 6. Pridajte vlhkosť do vzduchu Suchý vzduch môže zhoršiť vaše príznaky. Zvlhčovač dodáva do ovzdušia vlhkosť a môže pomôcť uvoľniť preťaženie. Článek Šesť tipov na rýchle zotavenie z chrípky se nejdříve objevil na Rohnisch.
Jeseň je obdobím, kedy sa na nás lepí nádcha a chrípka. Naša strava hrá dôležitú úlohu v posilňovaní imunitného systému Príspevok Zdravá strava pomôže znížiť riziko jesennej chrípky zobrazený najskôr Nazjedenie.sk.
prejsť na článokNariadili súpis všetkých chovov hydiny a iných vtákov držaných v zajatí.
prejsť na článokOvsená kaša s ovocím Omeleta so zeleninou Celozrnný chlebík Vitamínový smoothie Vajíčka na rôzne spôsoby The post 5 tipov na zdravé raňajky first appeared on FreshStop. Príspevok 5 tipov na zdravé raňajky je zobrazený ako prvý na FreshStop.
Teraz v dobe kýchania, kašľania, prechladnutí a chrípok je najčastejším riešením nákup rozličných piluliek. Skúsili ste už niekedy doplniť tieto medikamenty aj liečbou bylinkami?
prejsť na článokAko sme vám nedávno sľúbili, tak dnes vám prinášame zaujímavé a hlavne rýchle recepty so špargľou. Tak len smelo do varenia. :)
prejsť na článok