Banány sú odjakživa považované za jedny z najzdravších ovocí. V čom teda pomáhajú udržiavať náš organizmus zdravý a fit? Skvelý na chudnutie znižuje chuť do jedla Banány majú relatívne nízky obsah kalórií, pričom priemerný banán obsahuje približne 100 kalórií. Banán v sebe obsahuje škrob a pektín, ktoré napomáhajú kontrolovať hladinu cukru. Pektín je rozpustné vlákno, ktoré podporuje pocit plnosti a taktiež napomáha spomaľovať trávenie. Znižujú krvný tlak Banány sú veľmi bohaté na rôzne druhy živín, predovšetkým draslík. Je vedecky dokázané, že práve draslík je významným pomocníkom v boji proti vysokému krvnému tlaku. Draslík pomáha regulovať funkciu srdca a rovnováhu tekutín, čo je tiež dôležitý faktor v rámci regulácie krvného tlaku. Priemerná veľkosť banánu obsahuje 440 mg draslíka, pričom odporúčaná denná dávka je približne 400 mg. Banány na žalúdočné vredy Vzhľadom na vysoký obsah pektínu v banánoch sú veľmi upokojujúce pre náš tráviaci trakt. Pektín pomáha normalizovať funkciu čriev. Banány v sebe obsahujú zlúčeniny, ktoré pomáhajú eliminovať škodlivé baktérie ako Helikobakter Pylori, ktorá je zodpovedná za väčšinu žalúdočných vredov. Bojujú proti rannej nevoľnosti Banány sú bohaté na vitamín A, B6, vlákninu, vitamín C, horčík a už spomínaný draslík. Práve nedostatok vitamínu B6 v strave spôsobuje u ľudí podráždenosť, celkovú slabosť a nespavosť. Banány sú preto vhodné aj pre ženy trpiace rannými nevoľnosťami. Robia nás šťastnejšími Banány obsahujú tryptofán aminokyselinu, ktorá sa premieňa na serotonín. Serotonín, nazývaný aj hormón šťastia, je zodpovedný za to, že sa cítime šťastnejší, Serotonín podporuje pozitívnejšiu náladu. Konzumácia banánov teda povedie k zvýšeniu hladiny serotonínu, čo v konečnom dôsledku spôsobí, že sa budeme cítiť lepšie a spokojnejšie. Náhrada za mrkvu Vo všeobecnosti je známe, že ak chceme mať zdravé oči, musíme jesť mrkvu. Banán vďaka obsahu vitamínu A je skvelou náhradou, ktorá podporuje dobré videnie. Článek Toto zázračné ovocie musíte zaradiť do svojho jedálnička! se nejdříve objevil na Basket Esprit.
Správna strava je pre zdravie a krásu nevyhnutná, pretože platí pravidlo, že čo do tela dávate, to bude vidieť na povrchu. Aj kvôli tomuto by ste mali do jedálnička zaradiť čo najviac superpotravín. Čo sú tie superpotraviny a čo konkrétne treba do jedálni
prejsť na článokPredstavujeme Vám jednotlivé druhy strukovín, ich význam pre naše telo a spôsoby, akými ich môžme zaradiť do nášho jedálnička.
prejsť na článokTofu sa vyrába vyzrážaním sójového mlieka, teda v podstate sa dá označiť ako sójový syr. Napriek tomu že v Ázii je tofu štandardnou súčasťou bežného jedálnička, väčšina Slovákov zrejme tofu ešte nikdy neochutnala. A to je škoda, pretože tofu je skvelým zá
prejsť na článokBielkoviny sú pre naše telo jednou z najdôležitejších živín. Hrajú kľúčovú úlohu pri chudnutí, pretože majú schopnosť zasýtiť a udržať pocit sýtosti dlhšie. Okrem toho podporujú rast svalov a pomáhajú pri regenerácii tkanív po fyzickej aktivite. Na dosiah
The post Čistá voda a jej zázračné účinky appeared first on Patryk Kmeť.