Nedostatkom spánku trpí čoraz viac ľudí. Následky nedostatku spánku majú vplyv na celkové duševné a fyzické zdravie, ako aj na kvalitu samotného spánku. Nedostatok spánku vedie k poruchám spánku. Takto sa prejavuje nedostatok spánku u ľudí: - ospalosť počas dňa - pocit únavy (človek sa cíti bez energie napriek tomu, že robí to, čo ho baví) - znížená duševná výkonnosť, zhoršené sústredenie, zhoršená schopnosť sa učiť, koncentrovať - náladovosť , úzkostné stavy či dokonca depresie - znížená imunita a vyšší výskyt infekcií - priberanie na váhe, ktoré môže viesť k vzniku obezity - zvýšená chuť do jedla a chuť na sladké - narušenie metabolizmu glukózy vrátane vzniku diabetu ( narušenie metabolizmu glukózy skôr či neskôr vyústi do narušenia metabolizmu tukov - vysoký cholesterol, zvýšené triglyceridy) - vysoký krvný tlak - zápaly - srdcovo-cievne ochorenia - človek je unavený, leží večer v posteli a nevie zaspať - časté prebúdzanie počas noci - chrápanie alebo lapanie po vzduchu počas spánku - hormonálne nerovnováhy Za poruchami spánku a jeho nedostatkom je často stres, veľké napätie počas dňa, ktoré sa večer nestratí a pod. Hlavne vysoká záťaž človeka (pracovná, športová, duševná ) dokáže večer spustiť uvoľňovanie stresových hormónov, ktoré človeka držia v pozornosti, napätí a človek môže mať nielen problém so zaspávaním, ale aj s kvalitou spánku. Vyplavovanie stresových hormónov totiž narušuje kvalitu spánku. Napr. nočné budenie a neschopnosť zaspať je spúšťané stresovými hormónmi. Tu nepomáha ani melatonín. (Melatonín nedokáže potlačiť povzbudivé účinky stresových hormónov). Stresové hormóny majú na svedomí aj nočné mory, zlé sny, pocit, že ste v noci bdelý a pod. Tlmenie stresových hormónov, upokojovanie psychiky a navodenie relaxácie je pre dĺžku a kvalitu spánku veľmi dôležité. Na tieto účely máme výrobok GOOD NIGHT. Ja tiež patrím k ľuďom, ktorí veľmi veľa pracujú. Neraz ste si všimli, že pridávam príspevky o druhej či tretej ráno. Tiež mávam problémy so spánkom, keď to preženiem s prácou. Ako užívam GOOD NIGHT spím oveľa, oveľa lepšie. GOOD NIGHT: - uvoľňuje psychiku - znižuje stres - navodzuje pocit relaxácie - zlepšuje spánok - znižuje úzkosti a depresie - zlepšuje náladu - zvyšuje pocit oddýchnutia po spánku Výrobok GOOD NIGHT je určený pre ľudí: - s poruchami spánku - s nadmerným stresom - psychicky vyčerpaných ľudí - ľudí s úzkosťami - pre tých, ktorí potrebujú dobre regenerovať - pre tých, čo majú zníženú imunitu v dôsledku stresu - pre ľudí nadmerne zaťažených fyzickou prácou (aj športovci) GOOD NIGHT si môžete kúpiť tu: https://www.abczdravia.sk/p-476/medved-natural-good-night-60-kapsul Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme Andrej Medveď a jeho team www.andrejmedved.sk www.abczdravia.sk
Keď sme pod stresom, naše telo reaguje tak, že uvoľňuje hormóny ako adrenalín a kortizol. Tieto hormóny urýchľujú srdcový tep a dýchanie, zvyšujú krvný tlak a spomaľujú trávenie, čo umožňuje telu zamerať sa na riešenie bezprostredného stresu. To je súčasť
Sezóna alergií sa spája s upchatím, kýchaním a svrbením nosa a očí. Ak trpíte týmito príznakmi, úľava od nich môže byť na prvom mieste vášho zoznamu úloh.
prejsť na článokObjavte výhody konopných vitamínov pre vaše telo! Zistite, ako tieto vitamíny podporujú vaše zdravie a pohodu. Od konopného vitamínu C, ktorý posilňuje váš imunitný systém, až po konopný vitamín E, ktorý chráni vašu pokožku. Prečítajte si náš článok a zi
prejsť na článokObjavte kanabinoid CBN a jeho sľubný terapeutický potenciál! Spoznajte tento fascinujúci konopný faktor, ktorý ponúka možnosti liečby bolesti, úzkosti a porúch spánku. Zistite viac o tejto zaujímavej látke a jej pozitívnom vplyve na ľudské zdravie !
prejsť na článokMožno si myslíte, že už poznáte všetky tajomstvá cvičenia. No skutočnosť je taká, že existujú veci, ktoré mnoho z nás nepozná. V tomto článku sa pozrieme na 5 zaujímavých faktov o cvičení, ktoré vás určite prekvapia.Cvičenie môže vylepšiť vašu pamäť a kre
prejsť na článok