Nájsť pokoj a ticho v dnešnej rušnej spoločnosti môže byť náročné. Yoga Nidra, často nazývaná jógový spánok, poskytuje útočisko hlbokého uvoľnenia a obnovy. Poďme preskúmať svet Yoga Nidra, jeho rôzne aplikácie, základné myšlienky a fascinujúce nové pohľady na túto dávno známu disciplínu. Poznanie Yoga Nidra Yoga Nidra je forma vedeného meditovania, ktorá podporuje hlboko uvoľnený stav a zároveň udržiava plné povedomie. Zahrňuje systematické skenovanie tela, povedomie o dychu a vizualizačné metódy spolu s hlavnými princípmi mindfulness a meditácie. Výsledkom je premenlivý zážitok, ktorý zanecháva praktikanta obnoveného a revitalizovaného. Výhody Yoga Nidra Redukcia stresu: Stres je bežným spoločníkom v našom rýchlo sa pohybujúcom živote. Yoga Nidra je účinnou metódou na zmiernenie stresu, upokojenie mysle a podporu duševného zdravia. Lepší spánok: Yoga Nidra má hlboko pozitívny vplyv na tých, ktorí majú problémy so spaním alebo trpia nespavosťou. Môže podporiť pokojný spánok a obnoviť prirodzený rytmus spánku tela. Zvýšená kreativita: Yoga Nidra sa spája so zvýšenou kreativitou a analytickými schopnosťami. Po relácii ľudia často pociťujú väčšiu kreativitu a sústredenosť. Emočné uzdravenie: Táto technika môže viesť k emočnému uzdraveniu, pretože umožňuje praktikantom spracovať a uvoľniť potlačené emócie v bezpečnom prostredí. Zaujímavé Pohľady Yoga Nidra má svoje korene v starovekej indická literatúre, kde sa používala ako metóda pre osvietenie a sebarealizáciu. Yoga Nidra je vhodná pre ľudí všetkých fyzických výkonnostných úrovní, pretože obvykle zahŕňa ležanie v pohodlnej polohe. Jedna relácia Yoga Nidra sa z hľadiska fyzických a duševných výhod porovnáva s mnohými hodinami hlbokého, obnovujúceho spánku. Táto technika je známa tým, že spúšťa reakciu relaxácie, znižuje produkciu stresových hormónov a zlepšuje uvoľnenie neurotransmiterov spojených s radosťou a relaxáciou. V dôsledku toho Yoga Nidra poskytuje príležitosť na relaxáciu a obnovu uprostred nášho hektického života. Jej použitie prekračuje len úľavu od stresu a zahŕňa podporu lepšieho spánku, zvýšenú kreativitu a emočné uzdravenie. Keď sa ponoríte hlbšie do sveta Yoga Nidra, pamätajte si, že táto dávno známa technika má schopnosť radikálne zlepšiť vaše zdravie otvorením dverí k hlbokému uvoľneniu, sebapoznaniu a vnútornému pokoju. Začnite praxovať jógový spánok a začnite žiť pokojnejší a vyváženejší život. Článek Umenie Jógového Spánku: Yoga Nidra se nejdříve objevil na Lyagri.
Yoga nidra https://meditaciaajoga.sk/joga/hatha-joga/co-je-joga-nidra/, známa aj ako yogický spáč, je to forma hlbokého relaxačného cvičenia, ktoré kombinuje fyzický odpočinok s mentálnou relaxáciou. Je to technika, ktorá sa vyznačuje stavom medzi bdením
Yoga nidra, známa aj ako spánok jogy alebo vedomý spánok, je starodávnou praxou, ktorá vytvára harmonickú rovnováhu medzi telom a mysľou. Táto technika, ktorá kombinuje relaxáciu a meditáciu, prináša niekoľko fyzických, emocionálnych a duchovných výhod. Y
Joga nidra jednoznačne vyhráva najobľúbenejšiu časť mojich hodín jogy. O čo ide pri tejto sprevádzanej relaxácii a prečo ju máte tak radi? Joga nidra je hlboká uvedomelá relaxácia. Dochádza pri nej k plnému vypusteniu fyzického, mentálneho aj emočného nap
prejsť na článokVaše dni vyzerajú rovnako. Idete z práce do práce, povinnosti, stres, minimum odpočinku a spánku, a ak, tak nekvalitný, nedostatočný a obrovská únava. Nečudo, táto doba je svojou rýchlosťou a množstvom stresových situácií, ktoré sa na nás hrnú z každej st
Pozrite sa okolo seba, sme fascinujúci a neuveriteľne ambiciózni- a to je v skvelé! Spoločnosť Lenovo tento rok na výstave ITSHOW2022 ukáže všetky vlajkové lode (Lenovo Legion, Lenovo Yoga ….), fantastické prezentácie, nebudú chýbať ani akciové produkty,
prejsť na článok