Vitamín A je esenciálny živinový prvok, ktorý hrá dôležitú úlohu v mnohých aspektoch nášho zdravia. Okrem svojho vplyvu na zrak je vitamín A nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému a udržanie zdravej pokožky. V tomto článku si bližšie pripomenieme význam vitamínu A a spôsoby, ako zabezpečiť jeho primeraný príjem.Vitamín A je živina, ktorá sa nachádza v dvoch formách: ako retinol (aktívna forma vitamínu A pochádzajúca z živočíšnych zdrojov) a ako provitamín A karotén (predchodca vitamínu A nachádzajúci sa v rastlinných zdrojoch).Hlavné funkcie vitamínu A sú: Zraková funkcia Vitamín A je kľúčovým faktorom pre správne fungovanie oka a zrakového systému. Pomáha udržiavať zdravú rohovku, čo zlepšuje ostrosť zraku a prispieva k nočnému videniu. Imunitný systém Vitamín A podporuje správne fungovanie imunitného systému a pomáha organizmu bojovať proti infekciám a chorobám. Má protizápalové účinky a podieľa sa na tvorbe bielych krviniek, ktoré sú zodpovedné za obranu organizmu. Zdravie pokožky Vitamín A je často prítomný v produktoch určených na starostlivosť o pokožku. Pomáha udržiavať zdravú pokožku a zlepšuje jej textúru a elasticitu. Vitamín A tiež podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť a pružnosť kože. Zdravie pokožky Vitamín A je často prítomný v produktoch určených na starostlivosť o pokožku. Pomáha udržiavať zdravú pokožku a zlepšuje jej textúru a elasticitu. Vitamín A tiež podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť a pružnosť kože. Ako zabezpečiť dostatok vitamínu A?Existuje niekoľko spôsobov, ako zahrnúť vitamín A do svojho jedálnička: Živočíšne zdroje Retinol, aktívna forma vitamínu A, sa nachádza v potravinách, ako sú pečeň, ryby (napríklad losos a sleď), vajcia a mliečne výrobky. Konzumácia týchto potravín môže zabezpečiť primeraný príjem vitamínu A. Rastlinné zdroje Provitamín A karotén sa nachádza v rastlinných potravinách s oranžovou, červenou a žltou farbou. Patria sem mrkva, sladké zemiaky, papaja, mangá a brokolica. Na správne využitie karoténu organizmom je dôležité kombinovať tieto potraviny s niečím mastným, napríklad s olivovým olejom, pre lepšiu absorpciu. Doplnky stravy V prípade nedostatočného príjmu vitamínu A prostredníctvom stravy je možné sa obrátiť na doplnky stravy. Je však dôležité konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby sa určila vhodná dávka a vybrali si kvalitné doplnky. Je dôležité mať na pamäti, že nadmerný príjem vitamínu A môže byť škodlivý. Preto je dôležité dodržiavať odporúčané denné dávky a konzumovať rôznorodú stravu bohatú na prírodné zdroje vitamínu A.Vitamín A je neoceniteľný pre naše zdravie. Jeho úloha v zraku, imunitnom systéme a zdraví pokožky je neodškriepiteľná. Zahrnutie vitamínu A do svojho jedálnička a správna starostlivosť o svoje zdravie môže mať pozitívny vplyv na celkovú vitalitu a pohodu.Článok bol napísaný za pomoci openai.com Rýchly náhľad Pridať do nákupného zoznamu GymBeam Beta Carotene 60 kaps. bez príchute Na sklade 2.95 MÁM ZÁUJEM Príchuť bez príchute Farba shadow HS kód 21069098: Ostatné Brutto váha 0.074000 Dĺžka 6.500000 Výrobca Gymbeam Počet kusov v balení 24 Bez umelých sladidiel áno Bez GMO áno Šírka 6.500000 Bezlepkový áno Bez laktózy áno Vegánsky nie Vegetariánsky nie Zmes číry Rýchly náhľad Pridať do nákupného zoznamu Edenpharma VITAMÍN A + D 5000 I.U./ 400 I.U. 30 tbl Na sklade 3.96 MÁM ZÁUJEM Výrobca EdenPharma Koľko dní Vám vydrží balenie 30 Rýchly náhľad Pridať do nákupného zoznamu Centrum IMUNITA kapsule s extraktom z bazy čiernej 60cps Na sklade 11.91 MÁM ZÁUJEM Výrobca eTabletka Rýchly náhľad Pridať do nákupného zoznamu OCUTEIN BRILLANT Luteín 25mg 30 kapsúl Na sklade 15.94 MÁM ZÁUJEM Výrobca eTabletka Rýchly náhľad Pridať do nákupného zoznamu GymBeam Vitamín A (Retinol) 60 kaps. Na sklade 2.95 MÁM ZÁUJEM Farba shadow HS kód Brutto váha 0.064000 Výška 10.000000 Výrobca Gymbeam Počet kusov v balení 9 Netto váha 0.036000 Bez umelých sladidiel áno Bez GMO áno Šírka 6.000000 Bezlepkový nie Bez laktózy nie Vegánsky nie Vegetariánsky áno Zmes zmes Rýchly náhľad Pridať do nákupného zoznamu IMMUNOTROFINA d 24 v ústach rozpustných tabliet Na sklade 10.32 MÁM ZÁUJEM Výrobca eTabletka Rýchly náhľad Pridať do nákupného zoznamu Tozax Ocutix Vianočné balenie cps 60+30 (90 ks) Na sklade 23.45 MÁM ZÁUJEM Výrobca eTabletka Rýchly náhľad Pridať do nákupného zoznamu Galvex Rybí olej, Olej z tresčej pečene 200g Na sklade 6.68 MÁM ZÁUJEM Výrobca eTabletka Rýchly náhľad Pridať do nákupného zoznamu FARMAX MaxIQ Omega-3 sirup 150 ml Na sklade 16.84 MÁM ZÁUJEM Výrobca eTabletka Príspevok Vitamín A: Dôležitý pre zrak, imunitu a zdravie pokožky je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.
Udržujú nás vo forme, zdravých a plných síl! Poväčšine ide o látky, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo a ktoré musíme prijímať z rôznych zdrojov. V dnešnom článku vám prezradíme tie najdôležitejšie vitamíny pre naše zdravie. Vitamín C Antioxidant posilň
prejsť na článokČaj ClikkTEA Imunita pre silnú imunitu V dnešnom uponáhľanom svete je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým starať sa o svoje zdravie. Silná imunita je kľúčom k odolnosti voči chorobám a infekciám. Čaj ClikkTea Imunita je výnimočný produkt, ktorý vám pomôže
prejsť na článokV prípade, že ste chorí, máte oslabenú imunitu alebo podstupujete nadmernú fyzickú záťaž, určite je vhodné užívať multivitamín. A to najmä vtedy, ak dostatok minerálov a vitamínov nemôžete prijať vo svojej strave. Tiež si občas doprajete multivitamínovú k
prejsť na článokPyridoxín (vitamín B6) patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode. Pyridoxín ako člen skupiny vitamínov B-komplexu má nezastupiteľnú úlohu pre správnu činnosť rôznych enzýmov, Jeho úlohou je aj premena bielkovín, cukrov a tukov z potravy v pečeni a v svaloch
prejsť na článokA je to tu – podzim se dostavil vplné síle a sním i období chřipek, rýmy a nachlazení. Zaměřte se článek Jak posílit imunitu na podzim? byl poprvé publikován na Přírodní kosmetika | Ekodrogerie | Zero Waste | Zdraví - bioplace.cz.
prejsť na článok