Mnoho mužov, ktorí pociťujú problémy s erekciou možno ani nevedia, že s najväčšou pravdepodobnosťou ich problémy súvisia s ich životným štýlom, ktorého dôležitou súčasťou je i výživa jedinca. Aké konkrétne zásady by ste mali dodržiavať, aby Vaša erekcia bola čo najpevnejšia? Vyhýbajte sa alkoholu, cigaretám a tučným jedlám Pod problémami s erekciou je možné hľadať niekoľko potravín, ktoré väčšinou okrem neblahého vplyvu na kvalitu erekcie pôsobia negatívne i na celkové zdravie človeka. Nejde však len o vybrané potraviny, ktoré negatívne pôsobia na zdravie človeka, ale aj nedostatok pohybu. Vyslovene pozor by ste si mali dávať hlavne na: Nikotín : Iste ste i vy počuli o tom, že fajčenie ovplyvňuje kvalitu erekciu. To, že je to pravda dokazujú i mnohé klinické testy a štúdie, ktoré sledovali vzťah medzi fajčením a kvalitou erekcie. Výsledky hovorili jasne v neprospech cigariet, ktoré kvôli obsahu nikotínu, ktorý je vazokonstriktor, zužujú krvné cievy a v konečnom dôsledku obmedzujú prietok krvi v celom tele. Dokonca i štatistiky hovoria jasne, že veľká časť mužov, ktorí majú problémy s erekciou sú aktívni fajčiari. Kofeín : Nájdete ho hlavne v káve, takže o to je pravdepodobnejšie, že ho denne prijímate vo väčšom množstve než je treba. Samotný kofeín spôsobuje zvýšenie tlaku, čo sa môže negatívne odzrkadliť na výške libida a taktiež i na kvalite spermií. Mimo toho však niektoré štúdie dokázali, že kofeín negatívne pôsobí napríklad na produkciu testosterónu, čo v prípade mužov môže znamenať jeden z hlavných dôvodov slabej erekcie. Taktiež sa v mnohých štúdiách uvádza, že kofeín zvyšuje svalové napätie, čo v konečnom dôsledku môže znamenať neschopnosť muža sa pred samotným aktom dostatočne uvoľniť, čoho dôsledkom môže dôjsť k slabej alebo žiadnej erekcii. Cukor : Vysoký príjem cukru môže mimo zvýšenia hladiny cukru v krvi a obezity negatívne pôsobiť na nervy a krvné cievy, ktorých dobrý stav je nutne dôležitý pre dosiahnutie kvalitnej erekcie. Alkohol : Nie náhodou je viac ako 50% alkoholikov impotentných. Alkohol je síce častým spoločníkom mnohých mužov pred pohlavným aktom, v nadmernej miere však môže každodenná konzumácia alkoholu priniesť celú radu problémov. Okrem toho nezabúdajte, že pôvodcom impotencie môže byť aj obezita. Preto dbajte na vyváženú stravy a dostatočný aktívny oddych. Čo môže pomôcť na zlepšenie erekcie? Ak máte pocit, že ste fyzicky zdravý a Váš životný štýl neodzrkadľuje horšiu kvalitu erekcie, možno je na čase mierne obohatiť jedálny lístok o niektoré prírodné látky, ktoré môžu reálne a hlavne rýchlo zlepšiť funkcie Vášho penisu. Vplyv zdravej výživy na erekciu je teda určite nezanedbateľným faktorom. Čo však konkrétne by ste čo najčastejšie konzumovať? Bielkoviny : Zatiaľ čo kofeín znižuje produkciu testosterónu v tele muža, vyšší príjem kvalitných bielkovín môže naopak pomôcť pri tvorbe testosterónu. Potvrdzuje to i štúdií, ktoré zistili, že jedinci, ktorí prijímali menej bielkovín, mali častejšie problémy s dosiahnutím erekcie. Logicky za tým môže stáť globulín, ktorý sa viaže na pohlavné hormóny. Samotná produkcia Globulínu je závislá práve na množstve bielkovín v strave, pričom nižší príjem bielkovín zvyšuje množstvo globulínu v krvi. L-arginín : Nie nadarmo je táto látka jednou z hlavných zložiek produktov na zlepšenie erekcie. Táto aminokyselina pozitívne pôsobí tým, že podporuje tvorbu oxidu dusnatého, ktorý zasa pomáha rozšíriť cievy a teda i zlepšiť krvný obeh v tele, čo v konečnom dôsledku môže pomôcť k lepšej a tvrdšej erekcii. Zinok : Jeden z najlacnejších doplnkov stravy, ktorý pozitívne pôsobí na mužské zdravie je potrebný predovšetkým k vyvážanej produkcii mužských pohlavných žliaz a taktiež napríklad pre tvorbu testosterónu. Odporúčame sa vyskúšať certifikovaný výživový doplnok eJoy®. The post Vplyv zdravej výživy na erekciu appeared first on Dieta a chudnutie.
Maces je obľúbené bezkvasé pečivo, často považované za súčasť zdravej výživy alebo dokonca diétnej stravy. Je to naozaj tak? Kde si ho kúpiť? A ako si ho spravíte doma? Čítajte ďalej :)
prejsť na článokAk si tréner, ktorý prináša svojim klientom pridanú hodnotu, okrem cvičenia sa rád vzdeláva aj v oblasti zdravej výživy a dokáže poradiť v zostavení kvalitného jedálnička a výberu vhodných doplnkov výživy, si náš človek!Ak pôsobíš na území Slovenskej aleb
Vitadu Blog Vplyv výživy na vznik rakoviny Vplyv výživy na vznik rakovin
prejsť na článokSpotreba rýb na Slovensku sotva presahuje 4 kg na osobu ročne. Je to škoda, pretože práve rybie mäso patrí medzi najzdravšie zložky zdravej výživy. Ktoré ryby sa oplatí pri nákupe uprednostniť, a na čo si pritom dávať pozor?
prejsť na článok