Čoraz viac ľudí začína pociťovať, že závislosť na mobile môže byť aj ich problémom. Čo s tým? V dnešnom digitálne orientovanom svete je ťažké predstaviť si život bez smartfónov. Stali sa neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej rutiny, ponúkajú pohodlie, konektivitu a zábavu na dosah ruky. Sú našimi stálymi spoločníkmi. S ich rozšírenosťou však vyvstáva znepokojujúca otázka: Sme na svojich telefónoch závislí? Ako veľmi môže závislosť na mobile vplývať na náš život, zdravie a správanie? Stalo sa používanie vášho mobilu problematickým ovplyvňuje váš rodinný čas, spoločenský život alebo prácu? V tomto článku sa budeme zaoberať ako závislosť na mobile vplýva na náš život. Dôležitý je prvý krok Prvým pozitívom je uvedomenie si vlastného správania, resp. toho, že priveľa času na mobile a pred obrazovkami môže z dlhodobého pohľadu byť škodlivé. Niekto na to príde sám, inému to musia povedať kamaráti, rodina alebo ľudia z okolia. Faktom ale je, že je stále veľa ľudí (možno ich je väčšina), ktorí si to neuvedomujú a už vôbec v nadmernom používaní mobilu nevidia problém. Realita je odlišná Ako každá závislosť, aj nadmerné používanie smartfónov môže mať škodlivé účinky na našu duševnú a fyzickú pohodu. Mnoho ľudí si myslí, že na obrazovku mobilu sa pozrú len občas, pri čakaní na výťah, autobus alebo v obchode pri státí v rade na pokladňu. Nie každý vie, že existuje viacero užitočných aplikácií, ktoré ponúkajú presný prehľad o tom, koľko času človek strávil na mobile. A nielen to. Dozvie sa ktoré aplikácie a stránky používa najviac. Takmer každý, kto si svoj čas strávený na mobile zmeria presne, býva výsledkom prekvapený. Realita je totiž tvrdšia ako subjektívne domnienky či predstavy. Viete koľko času strávite vy na mobile? V nasledujúcich riadkoch si môžete prečítať príznaky, na ktoré si treba dávať pozor a ktoré vám pomôžu odhaliť možnú závislosť na mobile. 10 znakov signalizujúcich, že potrebujete prestávku od online sveta: Nie ste schopní sústrediť sa na prácu Ste permanentne unavení Máte časté výkyvy nálady Zaznamenávate pocity úzkosti, ak si zabudnete telefón alebo ho nemôžete skontrolovať Trpíte osamelosťou a náhradu hľadáte na sociálnych sieťach Strácate kontrolu nad voľným časom Zhoršuje sa vám zrak, pociťujete bolesti hlavy, krku, chrbta Neviete byť ani chvíľu potichu a bez mobilu Strácate dlhodobú pamäť Vzťahy s inými ľuďmi ustupujú digitálnej zábave Ak pochopíte tieto príznaky a podniknete aktívne kroky na opätovné získanie kontroly, môžete dosiahnuť zdravšiu rovnováhu medzi vašim digitálnym životom a reálnym svetom. Nezabúdajte, že nejde o to, aby ste sa telefónov úplne vzdali, ale aby ste ich používali s rozvahou a cielene. Nemali by byť nástrojom na vypĺňanie každej jednej voľnej chvíle. Inak začnú dosť výrazne pripomínať cigarety, o ktorých škodlivosti a najmä návykovosti už niet pochýb. (viac v článku Čo majú spoločné mobily a cigarety) Otestujte sa Ak sa obávate, že používanie mobilného telefónu vám prerastá cez hlavu, urobte si nasledovný test. #bklyn_btn_671aecc3401b1 .bklyn-btn { color:#000000 !important; border-radius:30px !important; background-color:#ffbf00 !important; }#bklyn_btn_671aecc3401b1 .bklyn-btn:hover{ color:#ffffff !important; background-color:#000000 !important; }#bklyn_btn_671aecc3401b1 .bklyn-btn:focus{ color:#ffffff !important; background-color:#000000 !important; }#bklyn_btn_671aecc3401b1 .bklyn-btn:active { color:#ffffff !important; background-color:#000000 !important; }PREJSŤ NA TEST Pomôže vám odhaliť ako na tom ste, čo sa týka vášho vzťahu k obrazovkám a času, ktorý im venujete. Napovie vám, či vaša náklonnosť k telefónu neprekročila hranicu závislosti. Hoci smartfóny nepochybne priniesli revolúciu do nášho života, je dôležité uvedomiť si potenciálne nebezpečenstvá, ktoré závislosť na mobile môže priniesť. Príznaky a symptómy, ako aj vplyv na vašu sociálnu, duševnú a fyzickú pohodu by ste nemali ignorovať. Stanovením hraníc, nájdením alternatívnych aktivít a vyhľadaním podpory môžete prekonať závislosť na mobile a získať späť kontrolu nad svojím životom. Pamätajte, že kľúčom je striedmosť a je na nás, aby sme využili silu smartfónov a nenechali sa nimi ovládnuť. Na záver teda venujte chvíľu zamysleniu: Máte svoj telefón skutočne pod kontrolou, alebo on ovláda vás? Rozhodnutie je len na vás. The post Závislosť na mobile: Otestujte sa appeared first on Digitálny detox.
Kliknutím na START spustíte hru. Ak si myslíte, že hra je príliš náročná, otestujte svoju pamäť v tejto zábavnej online hre s výzvou. Vyberte cukríky v správnom poradí. Dúfame, že vám vaša pamäť…
prejsť na článokYou can play Wild in your mobile casino with Slotland Casino. Wild is very recognizable even to enthusiastic green gamblers since they ought to have visited this slot in not only casinos, but in some arcades, video rooms, or internet sites. If youre a maj
prejsť na článokBRATISLAVA – Táto seriálová klasika, ktorú videli snáď všetky ženy na planéte, je vždy in. 121 dielov, 6 sérií... presne toto je Gossip Girl. Posledná epizóda bola natočená pred 12 rokmi. Vy máte teraz možnosť otestovať sa, čo všetko si zo seriálu pamätát
prejsť na článokBring to the table win-win survival strategies to ensure proactive domination. At the end of the day, going forward, a new normal that has evolved from generation X is on the runway heading towards a streamlined cloud solution. When a cat is frightened,
prejsť na článokO One of the principal decisions that startup owners have to make is whether or not to engage in SEO. One common consideration is the cost of investing in an SEO campaign versus possible returns. Another is the daunting list of SEO terminologies, which ma
prejsť na článok