Úvod - Pohyb | Tvoj optimálny tréningový partner
POHYB Tvoj optimálny tréningový partner prináša tréningové plány na doma aj do fitka. Jednoduchý a funkčný systém, ktorý tvoje telo i život zmení.
- Zaradenie: Medicína, Zdravie
POHYB Tvoj optimálny tréningový partner prináša tréningové plány na doma aj do fitka. Jednoduchý a funkčný systém, ktorý tvoje telo i život zmení.
Aký čas je najvhodnejší na tréning? Čo pred tréningom jesť? Kde trénovať? Tieto a mnohé ďalšie otázky majú vplyv na tvoj tréning a samozrejme, jeho výsledky. Čo by si však mal skutočne sledovať a čo ťa ovplyvňuje najviac? Spravidla sú to tie faktory, k
Tvorba tréningového plánu pre trénujúceho by mala zohľadňovať cieľ. Taktiež individuálne možnosti a efektívne využívanie metodotvorných čininteľov tréningu. Čo sa dozvieš v tomto článku? Koho je ideálne trénovať. 1. Vykonávanie špecifických cviko
Relaxačné cvičenia pred spaním sú účinným spôsobom, ako sa uvoľniť a pripraviť telo na spánok. Pomáhajú upokojiť myseľ, zmierňujú stres a napätie, a dokonca podporujú aj rýchlejšie zaspávanie. Viete, o ktorých cvikoch je reč? Prečítajte si v dnešnom článk
Rozsiahle svalové poškodenie ako podpora rastu svalov. Svalovica pod vedeckým drobnohľadom. A tiež čo robiť, keď ti svalovica zabraňuje v bežných denných činnostiach. Svalovica určite vieš čo toto slovo označuje. Ideš cvičiť, ten pocit po cvičení je t
Chceš vedieť ako čo najlepšie a najrýchlejšie vybudovať požadovanú svalovú hmotu? Rast svalov a najlepšie spôsoby budovania svalovej hmoty vedecky overené odpovede. Žiaden mätúci ľudový folkór. Len konkrétne informácie o tom ako budovať svalovú hmotu.
Diéta alebo regulované stravovanie je zdrojom tvojho zdravia a tréningových výsledkov či už sa jedná o spaľovanie tuku, nárast svalov alebo kondície. Diéta alebo regulované stravovanie je najdôležitejšou súčasťou zdravého životného štýlu. Či už sa snaž
Nastavenie tréningového plánu a celého tréningového procesu môžeš individualizovať. Individualizácia tréningového plánu a možností má pre tvoje výsledky nevýslovnú hodnotu. Nepotrebuješ na to ultra moderný tréningový plán ani zvláštne schopnosti. To čo
Stravovací plán podľa jednoduchých pravidiel, ktorými výrazne podporíš svoje tréningové ciele. Tento text zasielam vždy k vypracovaniu individuálneho stravovacieho plánu. Z praxe ti viem potvrdiť, že množstvo užívateľov, ktorý dodržujú tieto pravidlá d
Výber osobného trénera je v tvojom tréningovom snažení dôležitou voľbou. Aj ten najlepší výber však môže zlyhať na tebe. Tréningu sa venujem cca od roku 1999. Ako osobný tréner od roku 2004. Mojou hlavnou trénerskou činnosťou je meniť, nielen cvičením,
Teórie a praktické prevedenia mŕtveho ťahu správne, bez malicherností a marketingu. Mŕtvy ťah. Kráľ cvikov alebo najzákladnejší zo základných cvikov. Z hľadiska naštudovania si dostatku materiálov k tomuto článku môžem prehlásiť, že spory o jeho správn