DASH diéta sa k nám, ale aj do celého sveta, dostala zo Spojených štátov amerických. Táto skratka pochádza z anglického názvu „Dietary Approaches to Stop Hypertension. Nejedná sa o žiadny stravovací plán aktívnej mamičky na materskej dovolenke. Táto diéta bola vyvinutá špecialistami z Národného inštitútu pre srdce, pľúca a krv. Pôvodne však vôbec neslúžila na chudnutie. Išlo o špeciálne stravovanie pre kardiologických pacientov, či ľudí trpiacich na vysoký krvný tlak. Časom sa však ukázalo, že svoje uplatnenie nájde aj v boji s nadbytočnými kilami. Základ tejto diéty tvorí najmä zelenina, ovocie, strukoviny, biele mäso a ryby. Presné postupy sa líšia. Ktorý z nich zvolíte je iba na vás. Podľa jedného návodu , jete napríklad šesťkrát denne a jednotlivé dávky si meriate pomocou rovnako veľkého hrnčeka, pričom je dôležité aby boli všetky zložky stravy zastúpené v čo najvyváženejšom pomere. Iné postupy zas hovoria o tom, že nemusíte meniť počet jedál, ale skôr nahradiť „nezdravé“ potraviny, za tie zdravšie. Ktorý postup sa bude hodiť vám, je len na vašom výbere. Jej základy, by sme však mohli zhrnúť do niekoľkých bodov. Konzumovať čo najviac potravín s nízkym glykemickým indexom. Plnotučné mliečne výrobky je potrebné vymeniť za tie s nižším obsahom tuku. Zo svojho jedálnička vylúčiť červené mäso. Nahradiť ho biely a chudým, ideálne kuracím. Jesť čo najviac surovej zeleniny a ovocia. Do svojho jedálnička zakomponovať čo najvyššie množstvo strukovín. Výrobky z bielej múky nahraďte tými z celozrnnej. Živočíšne tuky, teda napríklad masť, nahraďte kvalitnými rastlinnými olejmi. Najlepšie sú tie za studena lisované. Pravidelne si doprajte orechy. Konzumujte morské i sladkovodné ryby. Pomocou tejto diéty môžete zhodiť kilá, ale taktiež predchádzať, či dokonca liečiť mnohé zdravotné problémy. Je napríklad ideálnou alternatívou pre diabetikov. Preukázateľne znižuje vysoký krvný tlak, cholesterol, napomáha správnemu fungovaniu obličiek, ochraňuje organizmus pred vznikom rakoviny a taktiež infarktu. Článek Ak nič nezaberá vyskúšajte DASH se nejdříve objevil na Gospol.
Skalka v kvetináči prináša niekoľko výhod. Nezaberá veľa miesta, takže si ju môžu spraviť aj obyvatelia panelákov. Je nenáročná na prípravu, ale aj starostlivosť, nemusíte sa báť ani veľkých mrazov. Rastliny vám nevymrznú.
prejsť na článokPotrebujete sa zbaviť škodcov, buriny či plesne v záhrade? Kde už nič nezaberá zaberie postrek, ale ako ho bez námahy aplikovať aj na väčšiu plochu. Jednoducho si môžete pomôcť akumulátorovým postrekovačom na chrbát GARDELINE.
Ríbezle sú obľúbeným ovocím v našich záhradách. Nie len že sú zdravé a chutné, ale ide o kríkové ovocie, ktoré nezaberá v záhrade veľa miesta a sú vhodné aj do malých záhrad. Ani ich pestovanie nemusí byť bezproblémové. Môžu začať opadávať už pred dozretí
prejsť na článokCOCKTAILS / LYSERØD GRINGO 3cl Suze 4cl Apros Black Forest vermouth Dash of orange bitters Top with Sparkling Tea LYSERØD HOW TO: Served in a highball with grapefruit wedge.
prejsť na článokSex je dôležitá súčasť nášho života, pokiaľ naň nie je ale chuť, nemusíte vždy hľadať chybu v sebe. Príčiny môžu byť úplne niekde inde. Možno to chce zopár malých zmien s obrovským efektom. Erektilná dysfunkcia je porušenie funkcií mužských pohlavných org
prejsť na článok