Sauna má nesmierne veľa zdravotných účinkov, ale na to, aby sme z nich vyťažili čo najviac, je potrebné, aby sme saunu používali správne a nezaťažovali zbytočne náš organizmus. Postup pre fínsku saunu: Pred vstupom do sauny sa osprchovať od potu a nečistôt. Pobyt v saune by nemal presiahnuť 15 min, Ochladzovanie – ponorenie sa do ochladzovacieho bazéna alebo použiť zážitkovú sprchu. V saunovaní vo fínskej saune môžete pokračovať po dokonalom ochladení, doplnení tekutín a zopakovať saunovací proces 3-4 krát. Postup pre parnú saunu: 1. Pred vstupom do sauny sa osprchovať od potu a nečistôt 2. Dĺžka pobytu v saune by mala byť 20-30min 3. Ochladzovanie – stačí vlažnou vodou s použitím zážitkovej sprchy 4. Oddych na ležadlách, doplnenie tekutín. Počet opakovaní je vždy dobré prispôsobiť aktuálnemu pocitu V prípade, že použijeme vírivku, používajte je len po dobu po dobu ako vám je to príjemné. Napriek tomu, že si užívame vodu v kúpeli, nesmieme zabúdať na dopĺňanie dostatočného množstva tekutín Zásadne ju nepoužívame v prípade tehotenstva, vírusových a kožných ochorení a zvýšenej teploty. Využite aj vy náš saunový svet a vyberte si saunu, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Príspevok Ako sa správne saunovať je zobrazený ako prvý na RIA Wellness.
Príďte si spolu s nami užiť ďalší Joga wellness pobyt. Inštruktorka Peťa vás vezme až pod Lomnický štít, do lona matky prírody. Jogovať, relaxovať, plávať, saunovať a hýčkať sa budeme v nádhernom prostredí hotela Hills**** v Starej Lesnej. The post 18.5.2
prejsť na článokSaunovanie má dlhú históriu, ktorá siaha až do čias starých Grékov a Rimanov. Saunovanie je súčasťou mnohých kultúr, no najviac bolo v minulosti využívané obyvateľmi chladných severských oblastí. Nielen tradície a skúsenosti, ale aj veda a medicína potvr
prejsť na článokAsi nikto z nás nechce každý rok kupovať novú práčku. Keď sa vám totiž na nej niečo pokazí, je väčšinou zrelá do starého železa. Na to, aby vám tento spotrebič fungoval správne, je potrebné s ním aj správne zaobchádzať. Tu sú najčastejšie chyby, ktoré pri
prejsť na článokAutor: Michal Kucaj Čítanie na: 2 min. Pohodlný posed na bicykli je zásadný pre príjemnú jazdu a prevenciu zranení. Základným prvkom správneho posedu je výška sedla. Mnoho cyklistov, či už začínajúcich alebo skúsenejších, si sedlo nastavuje nesprávne
prejsť na článokNie len materiál je dôležitý pri výbere správneho matraca, ale aj jeho tvrdosť Mnohí ľudia nevedia ako vybrať tvrdosť svojho nového matraca. Poväčšine sú ľudia, ktorý preferujú buď tvrdšie spanie alebo naopak veľmi mäkké, ale je to naozaj správne? Rozhod
prejsť na článok