Najprv Ťa chcem upozorniť, že keď budeš behať vonku, tak sa istotne vyvaruj blízkemu kontaktu s ľudmi. Ahoj, aby sme čo najlepšie imitovali beh počas zápasu, tzn. striedanie rýchleho a mierneho tempa, budeme behať FARTLEK. Fartlek zmena rýchlosti využívaj prekážky meníš spôsob behu Fartlek v prírode Fartlek je aj omnoho zábavnejší, ako behanie po rovinke. Ideálne sa behá v lese kopec hore, klesanie dole, rovinka, rôzny terén, vyhýbanie sa prekážkam. Pri fartleku vstupuje na javisko krajina, jej variabilita rovina, kopce, cesty, polia, les, to všetko môžete využiť k svojej bežeckej hre. Žiadny z vyššie uvedených povrchov či profilov nie je z tejto hry vopred vylúčený, záleží skutočne len na Tebe. Fartlek na sídlisku Ak si na sídlisku a do lesa máš ďaleko, tak zapoj trochu fantázie. Využi všetky prekážky, ktoré uvidíš. Môžeš behať slalom medzi stromami, alebo stĺpmi. Keď zbadáš múrik, môžeš po ňom prebehnúť, alebo viackrát naň vyskočiť. Preliezky sú úplne ideálne (pokiaľ nie sú teraz zavreté). Zábradlia sa dajú preskakovať aj podliezať. Ak máš na sídlisku kopec, urob si výbehy a pri behu smerom dole z kopca sa snaž z veľkej rýchlosti čo najrýchlejšie zastaviť/spomaliť. Fartlek bez prekážok Fartlek možete behať aj bez prekážok tak, že budeš striedať rôzne formy behu. Dopredu dozadu, bočné poskoky, bočný poklus, skoky na jednej nohe, na oboch, preskoky z nohy na nohu. Striedaj tempo (rýchlosť Prvýkrát to veľmi neprežeň. 2 km budú akurát, ale mysli na to, že každý ďalší beh bude zábava a nová výzva. The post Bežecký tréning 1 appeared first on Objav Florbal.
Ahoj, ak prší, alebo je jednoducho zlé počasie a nechceš ísť von, tak tento tréning je fajn. Pretiahneš si trochu kosti a svaly. Čo a ako budeš cvičiť 4 cvikykaždý cvik robíš 1 minútukeď dokončíš všetky 4 cviky, dáš si 1 minútu pauzu a pôjdeš to
prejsť na článokChcete sa zlepšiť v lezení a zefektívniť váš tréning? V našej horolezeckej škole pôsobia aj tréneri športového lezenia. Dohodni si termín individuálneho tréningu alebo si s nami naplánuj svoju tréningový cyklus.
prejsť na článokKeď som sa na jar v roku 2017 rozhodol, že natočím svoj druhý bežecký film, ešte som netušil, že absolvujem šnúru premietaní po celom Slovensku. Za minulý rok som navštívil [] The post Denník potulného premietača I appeared first on Príbehy o behu a o živ
prejsť na článokTermín: 28.4.2024 (nedeľa) od 9:30 Prosím nemeškajte! Miesto: Skároš – lúka nad obcou GPS: 48°35’42.9″N 21°23’04.1″E resp. 48.595258, 21.384457 (v obci Skároš prejdite popri cintoríne a vojdite na lesnú cestu, ktorá je vedľa smetných kontajnerov smer Če
prejsť na článokTermín: 17.3.2024 (nedeľa) 15:30 hod. Miesto: Devínska Nová Ves – GPS: 48.2543, 16.9899 (Do navigácie si zadajte Poľný Mlyn, Záhorská Bystrica. Na panelovej ceste neodbočte na golfové ihrisko ale pokračujte ďalej 500m, až k betónovému hnojisku. Hneď za ní
prejsť na článok