V predchádzajúcom článku sme si povedali, že pre správne fungovanie organizmu potrebujeme dostatok spánku. Odporúčaný čas spánku pre dospelých je 7 až 9 hodín denne. Ak však spíme menej ako 7 hodín, môže to mať negatívny vplyv na naše telo a zdravie.Keď spíme, náš organizmus prechádza rôznymi fázami spánku. Prvá fáza sa nazýva NREM (Non-Rapid Eye Movement) spánok a trvá asi 75% celkového spánku. Druhá fáza je REM (Rapid Eye Movement) spánok, ktorý sa vyskytuje asi 25% celkového spánku. Počas REM spánku sa aktivujú určité časti mozgu, čo je dôležité pre pamäť a učenie.Keď spíme menej ako 7 hodín, môže to mať negatívny vplyv na naše telo a zdravie. Jedným z týchto negatívnych účinkov môže byť zvýšené riziko vzniku ochorení srdca a ciev. Výskumy naznačujú, že ľudia, ktorí spia menej ako 7 hodín denne, majú väčšie riziko vzniku hypertenzie, kardiovaskulárnych chorôb a mŕtvice.Okrem toho, nedostatok spánku môže viesť k problémom s váhou. Ak spíme menej ako 7 hodín, môže to spôsobiť zmenu hormónov, ktoré regulujú hlad a chuť do jedla. To môže viesť k prejedaniu sa a nakoniec k nadváhe a obezite.Nedostatok spánku tiež môže ovplyvniť náš imunitný systém a zvýšiť riziko infekčných ochorení. Keď telo neodpočíva dostatočne, môže sa nám ťažšie brániť proti vírusom a baktériám.Ak spíme menej ako 7 hodín denne, môže to mať aj negatívny vplyv na náš mozog a duševné zdravie. Môže to spôsobiť problémy s pamäťou, koncentráciou a pozornosťou. Nedostatok spánku tiež môže zhoršiť náladu a vyvolať úzkosť a depresiu.V neposlednom rade, nedostatok spánku môže mať aj fyzické následky. Môže to spôsobiť bolesti hlavy, únava a svalové kŕče.V závere by som chcel zdôrazniť, že dostatok spánku je dôležitý pre správne fungovanie organizmu a zdravia. Preto by sme mali dbať na to, aby sme spali dostatočne dlho a kvalitne. Ak máme problémy so spánkom, môžeme skúsiť rôzne techniky, ako je napríklad uvoľňovanie pred spaním, upravenie teploty a osvetlenia v spálni, alebo pravidelná relaxácia.Ak však máme problémy so spánkom aj napriek týmto technikám, mali by sme sa poradiť s odborníkom, ako je napríklad lekár alebo psychológ. Nedostatok spánku by nemal byť zanedbávaný, pretože môže mať negatívny vplyv na naše zdravie a kvalitu života.V prípade, že si chcete overiť, koľko hodín spánku je pre vás najvhodnejších, skúste sledovať svoje telo a vnímať jeho potreby. Každý organizmus je iný a potrebuje iné množstvo spánku, preto je dôležité počúvať svoje telo a zabezpečiť mu dostatok kvalitného spánku.Nedostatok spánku menej ako 7 hodín denne môže mať negatívny vplyv na naše telo a zdravie. Môže zvýšiť riziko vzniku ochorení srdca a ciev, problémov s váhou, oslabiť imunitný systém a negatívne ovplyvniť našu psychiku. Preto je dôležité dbať na dostatočný a kvalitný spánok a pri problémoch s ním sa poradiť s odborníkom.Príspevok Čo sa deje s našim telom, keď spíme menej ako 7 hodín denne je zobrazený ako prvý na CBDhight.sk.
V predchádzajúcom článku sme sa pozreli na to, aké dôsledky môže mať nedostatok spánku na náš organizmus. Teraz sa pozrieme na to, koľko hodín spánku potrebuje náš organizmus na správne fungovanie a prečo je dôležité mu poskytnúť dostatok kvalitného spánk
prejsť na článokSpíme tretinu nášho života.Čo môže byť lepšou investíciou do nášho zdravia ako kvalitné ručné matrace a postele?Hypnos postele boli navrhnuté tak, aby poskytli úľavu tlaku, komfort a podporu presne tam, kde Vaše telo potrebuje.Výsledkom je hlboko relaxačn
Spánok je potrebný pre správne udržiavanie funkcie nášho organizmu. Potreba spánku sa rozlišuje podľa veku. Za ideálnu dobu spánku sa považuje 7 až 8 hodín denne pričom spať menej ako 6 hodín alebo viac ako 10 sa považuje za nezdravé. Nedostatok spánku sa
prejsť na článokCena: 2 €Svietiace náramky 50 ks - Tyčinka svieti 7 hodín veľmi Intenziv a ďalších 20 hodín bude ďalej svietiť slaboSvietiace náramky s fluorescenčnými látkyMix fariebBalenie obsahuje 50 svietiacich tyčiniekPriemer je 0,5 cm a dĺžka 20 cmTyčinku aktivujet
prejsť na článokCenník služieb platný od 1.3.2024 Terapia hrou: 45 min. / 40€ Individuálne poradenstvo: pre deti od 11 do 15 rokov 45 min. / 40€ pre deti od 15 do 18 rokov 60 min. / 45€ (dospelí cena dohodou) Filiálna terapia: 60 min. / 45€ skupina 90 min. / 30€ osoba
prejsť na článok