Počas života každý človek čelí vypätým situáciám, v ktorých je výkon dôležitý a musí byť maximálny. Muzikanti, ktorí sa pripravujú hrať pred sálou plnou ľudí, herci, ktorí sa boja, že zabudnú text, študenti, ktorí prežívajú stresy pred skúškou. Takisto čelíte podobným situáciám v bežnom živote, kde sa obávate zlyhania pri dôležitej prezentácií v práci, idete na pracovný pohovor, čaká vás skúška alebo len máte strach z konverzácie s ľuďmi. Každý sa raz za čas dostane do situácie kde mu búši srdce, potia sa ruky a obáva sa o výsledok. Máte strach, či nízke sebavedomie? Obavy o výsledok sú prirodzené, ľudia chcú samozrejme dovŕšiť čo najúspešnejší záver. Avšak často ich nadmerná nervozita alebo nízke sebavedomie brzdia dosiahnuť to, po čom túžia. Pociťujete nízke sebavedomie, ktoré Vám prekáža v práci, následne sa nedokážete presadiť v dôležitých okamihoch a vždy kvôli strachu cúvnete? Bojíte sa konfrontácie alebo že niečo pokazíte? Takéto pocity alebo myšlienky sú spontánne a pravidelné, ale sila jedinca je v tom, že vie takéto pocity ovládať a čeliť svojmu strachu. Vďaka mentálnej príprave dokážete posilniť svoje sebavedomie a jednoduchšie znášate takéto situácie. Ak si myslíte, že ste takzvaní „stresmeni“ a kvôli tomu sa nedokážete presadiť, vtedy je mentálna príprava správna cesta ako takéto situácie zvládať. Máme dva druhy stresu: dobrý a zlý. Dobrý stres je vtedy, keď pocity v tele ako (búšenie srdca, stúpanie adrenalínu, potenie rúk) zvyšujú Váš výkon. V takomto strese dokážete robiť rýchle a správne rozhodnutia, motivuje vás a zvyšuje energiu. Na druhej strane zlý stres predstavuje podobné pocity, avšak prejde to cez určité hranice, kedy začnete vylučovať do tela kortizol, ktorý negatívne vplýva na organizmus. Takže pokiaľ ste „stresmeni“, ale pomáha Vám to zlepšiť Váš výkon, prežívate pozitívny stres. Pokiaľ Vám takéto pocity znižujú výkon, zhoršujú myslenie, dostávate napríklad „okno“, ide o negatívny stres. Mentálna príprava vám pomôže vnímať život pozitívnejšie, môže zvýšiť sebavedomie, motiváciu, sústredenie, budete sa menej báť čeliť svojmu strachu a skvalitní sa Vám pohľad na život. Veľa ľudí prežíva život negatívnym smerom a často si zbytočne vytvárajú nadmerné tlaky a stresy na seba. Preto je veľmi dôležité vedieť znášať takéto situácie a vďaka mentálnej príprave budete odolnejší. Pokiaľ máte záujem popracovať na svojich schopnostiach, napíšte mi a ja vám rada poradím a pomôžem. The post Mentálna príprava nie je len pre športovcov appeared first on .
Fyzioterapia ako prevencia u mladých športovcov - tenista Lukáš Pokorný The post Fyzioterapia ako prevencia u mladých športovcov tenista Lukáš Pokorný appeared first on Rehabilica.
prejsť na článokOblasť športovej výživy zabezpečuje poskytovanie optimálnych živín aenergie športovcov. Zlepšuje regeneráciu aprispieva kcelkovému zdraviu. Športová výživa je dôležitá pre všetkých športovcov od rekreačných po profesionálnych, lebo športový výkon afyzická
prejsť na článokVšetko pripravené na dnešný nemocničný Vianočný večierok, ktorý môže začať
prejsť na článokTribulus terrestris, známy aj ako Kotvičník je úžasná rastlina s množstvom účinkov. Podporuje tvorbu testosterónu a zvyšuje fyzický výkon športovcov, ktorí vďaka nemu dosahujú lepšie výsledky. Navyše jeho skvelé účinky ocenia všetci tí, ktorí si chcú zlep
prejsť na článokTento článek se zaměřuje na aktivní rozvoj hokejových dovedností a strategické myšlení, které jsou nezbytné pro úspěch v tomto sportu. Rozvíjajte svoje hokejové zručnosti a učte sa stratégie Hokej vyžaduje viac než len silu a rýchlosť úspech na ľade závi
prejsť na článok