Pokazený či podráždený žalúdok môže mať niekoľko príčin. K tým najčastejším patrí otrava jedlom a prejedanie sa. Najviac rizikové sú preto sviatky, kedy dochádza k zvýšenej konzumácii rôznych jedál a nápojov (Vianoce, Veľká Noc), prípadne letné dovolenky, kedy sa jedlo môže dôsledkom tepla oveľa skôr pokaziť a nakaziť nežiadúcimi baktériami. Pri pokazenom žalúdku sa najčastejšie objavujú ťažkosti spojené s bolesťami brucha, žalúdočnými kŕčami, hnačkami, nevoľnosťou a pod. Jednoducho a zrozumiteľne povedané celé trávenie je rozladené. Hlavnou zásadou pri pokazenom žalúdku je, nezaťažovať ho ďalším jedlom a dopriať mu čas na upokojenie a regeneráciu. Počas letných horúčav sa môže jedlo skôr pokaziť a kontaminovať baktériami. To má spravidla za následok pokazený, či podráždený žalúdok. Čo jesť na pokazený žalúdok Pri problémoch s pokazeným alebo podráždeným žalúdkom sa odporúča udržiavať diéta pre znovuobnovu harmonického trávenia. Diéta by mala byť zložená z týchto zložiek potravy: vláknina ideálne vo forme prášku (najlepšie z viacerých druhov vláknin), ktorý si zarobíte spolu s vodou a vypijete my odporúčame vlákninový komplex Natura Biotika banány ryžová kaša, uvarená mrkva alebo ich odvar varené zemiaky čaj z feniklu / rasce / mäty probiotické jogurty chioská masticha (živica zo stromu Pistacia Lentiscus s priaznivým účinkom na trávenie) Pri pokazenom žalúdku nezabúdajte veľa piť. Vhodné sú čaje z mäty, feniklu, prípadne čistá voda. Čo na pokazený žalúdok ďalej K ďalším zásadám, ako priviesť žalúdok opäť do rovnováhy by ste mali rozhodne zaradiť tieto body: bohatý pitný režim pite veľa bylinkových čajov (nechtík, medovka, srdcovník, zelený čaj, zázvor, ľubovník, petržlenová vňať), vhodný je aj čierny čaj. Príjem čistej neperlivej vody zvýšte na 2l denne (pohár teplej vody by mal byť prvou vecou, ktorú ráno dostane váš žalúdok). správne stravovacie návyky jedzte pomaly a dôkladne prežúvajte. Pri jedle sa vyvarujte akýchkoľvek stresov, odložte prácu aj všetky problémy bokom. Dajte si záležať na tom, aby s príjmom jedla bola spojená aj pozitívna emócia. doplnenie probiotických kultúr pre čo najrýchlejšie obnovenie vhodnej črevnej mikroflóry zaraďte do jedálnička probiotiká. Hoci najvhodnejšie je prijímať probiotiká v prirodzenej forme (bryndza, kyslé potraviny, fermentovaná zelenina), v prípade oslabeného alebo pokazeného žalúdka je vhodnejšie siahnuť po výživových doplnkoch s obsahom aktívnych látok. Vhodné sú prípravky s obsahom špeciálneho probiotika Saccharomyces boulardii (hlavne, keď je prítomná aj hnačka). Čisto prírodným prostriedkom, ktorý obsahuje túto kvasinku je výživový doplnok Masticha Active. Chioská masticha v produkte Masticha Active (obohatená o probiotiká) prispieva k správnej činnosti tráviaceho traktu. dostatok pohybu podporuje zdravú peristaltiku čriev doprajte si pravidelné prechádzky v prírode, choďte peši čo najčastejšie, pomaly zhlboka dýchajte. dovoľte si cítiť hlad jedzte až keď sa hlási o slovo hlad. Ideálne je, ak dodržíte 3 hlavné jedlá počas dňa. Pokiaľ máte na niečo chuť, ale pritom ste práve mali obed, dôvodom môže byť zvyk ešte si niečo dať alebo jete, pretože chcete v sebe utlmiť nepríjemné pocity. Doprajte svojmu žalúdku dôležitý čas bez jedla. Tráviaci trakt sa tak vyprázdni, vyčistí a regeneruje. jedzte jednoduché jedlá zo zásady sú to ľahké, dusené či varené pokrmy časovo nenáročné na prípravu a tiež také, ktoré obsahujú zopár ingrediencií. Používajte kvalitné celozrnné výrobky, sezónnu zeleninu a ovocie, zainvestujte do kúpy panenského olivového a sezamového oleja. pri pokazenom žalúdku obmedzte: pitie kávy a alkoholu fajčenie niektoré druhy liekov (aspirin, acylpyrin) mliečne výrobky bez obsahu probiotických kultúr všetky ťažké a dráždivé jedlá doplňte vlákninu vláknina dodá dostatok potravy mikróbom v tráviacom trakte a pomôže obnoviť črevný mikrobióm. Vhodné je čisté psyllium alebo komplexy s rôznymi druhmi vlákniny ako Natura Biotika. Tajný tip redakciePri pokazenom žalúdku si dajte lyžičku jablčného octu do 2 dcl pohára s vlažnou vodou, prípadne 2 kapsuly Masticha Active na lačný žalúdok. V kombinácii so správnou diétou by mali ťažkosti ustúpiť už po prvých dávkach. Natura Biotika aktívna vláknina Vlákninový komplex obsahuje tri druhy vlákniny smrekovcovú, akáciovú a psyllium. Svojimi účinkami obnovuje správne trávenie, podporuje vyprázdňovanie, imunitu a má pozitívne účinky na výšku cholesterolu. Jedno balenie Natura Biotika je určené na 14 dní užívania. Natura Biotika je vhodná na dlhodobé užívanie. Natura Biotika – aktívna vlákninaNatura Biotika – aktívna vláknina
Túto situáciu pozná zrejme každý rodič. Deti dokážu jedlo tvrdohlavo odmietať ato až tak, že si nedajú ani jeden kúsok. Príčin môže byť viacero, od obyčajného rozmaru avzdorovania až po vážnejší zdravotný problém. Ak ide len oojedinelú záležitosť, netreba
Ste v koncoch čo deťom do školy na desiatu? Inšpirujte sa našimi tipmi. Doprajte deťom nutrične hodnotnú a zdravú potravinu. Väčšina detí je v jedení vyberavá. Majú presnú predstavu toho, čo budú jesť a čo im naopak nechutí. Je ťažké presvedčiť ich, že zd
prejsť na článokZa následky neručíme. Krok č. 1 Otvor si Familiu Premium Krok č.2 Nijaký ďalší krok nie je Wopaaa, prepáč za ten clickbaitík v nadpise, ale uznaj – sám vieš najlepšie, ako sa najlepšie zabaviť. Ale ak si sa namotal na čítanie kvalitného obsahu, určite p
prejsť na článokUrčite to poznáte, žalúdok ako kameň, nechuť čokoľvek jesť a do toho ešte bolesti za hrudnou kosťou a pálenie záhy. Tak sa väčšinou prejavuje tráviaci problém laicky označovaný ako ťažoba na žalúdku. Takýto stav môže mať viacero príčin od zlej životosprá
prejsť na článokČo je to adaptácia a aké potraviny by sa mali pri ketogénnej diéte jesť?
prejsť na článok