Terezka Vám v dnešnom videu ukáže 3 pokročilé cviky na posilnenie hlbokého stabilizačného systému (HSS). Silný HSS je dôležitý pre správne fungovanie stabilizácie chbtice. Ako som už mnoho krát spomínala, je tvorený 4 svalovými skupinami: hlboké svaly chrbta, priečne a šikmé brušné svaly, bránica a svaly panvového dna. Ak tieto svaly spolu nepracujú v súhre, môže nastať bolesť chbta, najčastejšie spodnej driekovej časti (ľudovo kríže). Okrem toho, správna aktivácia HSS napomáha zvyšovať výkon v športe a predchádza vzniku zranení. Platí staré známe: Naskôr treba stabilitu, potom mobilitu ️♂️ Ak si neviete rady so správnou technikou cvičenia HSS, pokojne sa nám ozvite, radi Vám pomôžeme Naše kontakty: 0907 568 443 [email protected] ⌨️ www.facebook.com/rehanfyzio www.instagram.com/rehanfyzio www.rehanfyzio.sk SNP 763, Nová Dubnica www.eshop.rehanfyzio.sk
V rozvrhu nám pribudla nová lekcia fyzio tréningu pre ženy = FYZIO CORE ŽENSKÝ FYZIO TRÉNING NA POSILNENIE JADRA ideálne pre absolventky programu Ladywork cvičenie zamerané na stabilizáciu ženského jadra podporuje aktivitu svalov panvového dna zlepšuje dr
prejsť na článokFitbox je dynamický a výbušný šport, ktorý kombinuje prvky boxu s fitness technikami. Vychádza z kickboxu a thajského boxu a je zameraný na zvýšenie fyzickej kondície, posilnenie celého tela a redukciu podkožného tuku. Toto pomerne mladé skupinové cvičeni
Vývoj, programovanie a testovanie pokročilých Microsoft aplikácií.
prejsť na článokNovinka 2024! Karpaty krížom-krážom. Poďte sa s nami zatúlať do našich nádherných Karpát. Bude to celodenná walkovačka (Základný kurz pre začiatočníkov, Dolaďovačka pre pokročilých), na ktorej si poriešime techniku nw, ukážeme vám zaujímavé trasy v Karpat
prejsť na článokMinisterstvo vnútra Slovenskej republiky ako sprostredkovateľský orgán pre Operačný program Kvalita životného prostredia oznamuje žiadateľom o poskytnutie nenávratného finančného príspevku v rámci výzvy č. 31 v znení Usmernenia č. 8 s kódom OPKZP-PO3-SC31
prejsť na článok