Všetci rodičia chcú mať zdravé a spokojné deti a k tomu patrí aj výchova k pohybu a športu. Ak sa zamýšľate, aký pohyb by bol pre vaše deti najlepší, je vhodné zamerať sa na jeho prirodzené smerovanie k loptovým hrám, k futbalu, behu a podobne. Existuje nejaký šport, ktorý dokáže udržať dieťa v pevnej kondícii a dobre vplýva aj na mozgovú činnosť či psychický stav? Odpoveď je áno detská joga. Konkrétne v prípade detskej hatha jogy ide o druh pohybu, ktorý má preukázateľne hneď niekoľko benefitov pre detský organizmus. Nie je žiadnym tajomstvom, že kľúčovým je správne dýchanie, ktoré v kombinácii s vyváženou pohybovou aktivitou dokáže hotové zázraky. Precvičí sa nielen kostrový aparát a jednotlivé svaly, ale uchová sa aj činnosť vnútorných orgánov tak nevyhnutných pre fungovanie celého tela. V neposlednom rade sa prostredníctvom týchto cvičení dieťa naučí mať v úcte svoje telo a prikladať mu dôležitosť po fyzickej, aj psychickej stránke. Viesť deti k športu sa vám v budúcnosti vráti deti sú disciplinovanejšie, samostatnejšie, zbavujú sa zlých návykov a budujú si odolnosť voči záťažovým situáciám. Najmä pre deti v školskom a predškolskom veku je nesmierne dôležitá pozornosť, ktorú si v digitálnej dobe presýtenej vzruchmi a škodlivými podnetmi najmä z obrazoviek počítača, tabletu či mobilu nemajú kde cibriť. Na to je joga ako stvorená poskytuje priestor, ako sa stíšiť a reagovať len na svoj vnútorný zmysel. Pred ťažkou skúškou v škole sa takéto dýchacie cvičenie nesmierne zíde, ak potrebujú len nechať prúdiť svoje myšlienky a plne sa sústrediť na daný moment. Navyše si takto deti môžu povzbudzovať svoju prirodzenú zvedavosť a imaginatívnosť brať cvičenie ako spontánnu hru, ktorú si užijú všetkými zmyslami, s radosťou. Ak si jogu užijete ako rodina, určite sa to pozitívne podpíše aj na budovaní vašich pozitívnych citových väzieb. Radi vám objasníme viac na webe. Článek To najlepšie cvičenie pre deti se nejdříve objevil na Kek.
Lavička na cvičenie patrí do základnej výbavy každého gymu či už profesionálneho alebo domáceho. Čo definuje dobrú lavičku? Je lepšia nastaviteľná alebo rovná? Tento článok vám priblíži základné parametre dobrej lavičky na cvičenie. Rovná či polohovateľn
prejsť na článokČastokrát sa stretávam s tým, že ľudia vôbec nerozumejú významu cvičenia. Je úplne bežné, že si cvičenie spájajú len s chudnutím. Cvičenie a chudnutie spolu síce súvisí, ale ide o dve rozdielne veci. Cvičenie je potreba nás všetkých a teda aj ľudí, ktorí
prejsť na článokVzhľadom na značný počet žien v menopauze, je nevyhnutné naplánovať komplexný zdravotný program vrátane úpravy životného štýlu. Cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou stratégie. Výhody sú mnohé, najdôležitejšie je udržanie svalovej hmoty a tým aj hustoty kos
prejsť na článokTento článok nevznikol kvôli Covid – 19, ale skôr ako reakcia na situáciu na Instagrame a Facebooku. V jednom momente sme sa stali najbohatšou krajinou sveta na prirodzený výskyt miliónov trénerov a tréneriek voľne sa pohybujúcich na sociálnych sieťach. K
prejsť na článokCvičenie je kľúčovým krokom k dosiahnutiu zdravia, kondície a dokonalej postavy. Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť výsledky cvičenia, mali by ste zvážiť používanie sauna obleku. Sauna oblek je skvelý doplnok, ktorý prináša množstvo výhod a bonusov pre vaše c