Našim žiakom sme pripomenuli ako zachraňovať život. Príspevok Účelové cvičenia v OAKA je zobrazený ako prvý na www.obchars.sk.
Pri vytváraní efektívneho tréningového programu je kľúčové starostlivo vybrať správnu kombináciu cvikov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše kondičné ciele. Dva hlavné prístupy, ktoré sa často používajú, sú zložené cvičenia a izolované cvičenia. Obe tieto met
Tento tréning kombinuje silové, kardiovaskulárne cvičenia a flexibilitu, čím podporuje komplexný rozvoj chrbta. Nezabudnite prispôsobiť záťaž a intenzitu svojim individuálnym schopnostiam a postupne zvyšovať náročnosť, keď sa budete cítiť pripravení. A ne
Workshop Základy techniky cvičeniaNa tomto workshope sa naučíte správne prevedenie základných cvičení. Zistíte, ako dokážete urýchliť vašu cestu za výsledkami. Zefektívnite tak vlastný spôsob cvičenia a výrazne znížite šancu, že sa pri ňom zraníte. Čo zís
prejsť na článokČastokrát sa môžeme stretnúť s tým, že niektoré cvičenia sú prezentované ako lepšie ako ostatné v zmysle, že sú efektívnejšie alebo pomocou nich rýchlejšie dosiahneme výsledky. Dokonca sú niektorým cvikom pripisované zaujímavé prívlastky. Ako príklad môže
prejsť na článokV tomto článku sa dnes budeme venovať jednej z najdôležitejších tém - posilňovaniu rúk. Zameriame sa predovšetkým na tricepsy a svaly predlaktia.