Veľmi veľa ludí v mojom okolí začalo praktizovať yogu buď ako kompenzácia k inému športu, po zranení, alebo prišli na prvú hodinu tak trocha omylom :) Všetky cesty sú správne - však na konci je v nich yoga, podložka a ty. :) Ale vráťme sa k tomu čo robiť keď sa popri yoge nechcete vzdať športu alebo opačne, ak športujete a chcete začať s yogou. Stanoviť si zámer. To pomohlo aj mne, aby som sa nestratila v tých tréningoch a nebolo toho zase veľa. Yoga aj iný pohyb by mal mať pravideľnosť a je dobré ak si dáte v týždni aj nejaký deň čisto na oddych. Dôležité je však pri zámere povedať hlavne toto: prosím ak sa vám dá vyhnite sa prehnaným nárokom na flexi pozície. Ja viem, že ich plný instagram a dať si nohu za hľavu je super, aj urobiť špagát a pod. Ale vy berte na vedomie, že ak beháte, bicykel, čokoľvek...musíte mať chrnánené kolená, členky, bedrové kĺby. Jasné, že aj ja mám v okolí veľa ľudí čo vedia mať úžasnú yogovú asánovú prax ale aj výborní športovci, ale aj cez to všetko si prosím na seba dávajte pozor. Ak chcete športovať dlhé roky, nechceme, aby ste mali vyheglané kĺby, alebo neustálym pomalým pohybom sa už báli dynamiky. Každý jeden tréning vás vráti o krok späť. Áno, každý jedným behom vám vždy trošku zatuhnú nohy aj sedací sval a je to tak aj pri iných športoch. chrbát je v jednej pozícii napríklad aj na bicykli. A preto môže vaša prax vyzerať, že sa nikam neposúva. ( bavíme sa tu o asánovej praxi - čo sa týka pozícii). Ale to vôbec nie je pravda, určite sa posúvate a aj v inej forme ako len fyzickej :) Na strane druhej mne iný pohyb darovať do sveta yogy nové pohľady, skúsenosti. Tréning vo fitness centre mi pomohol nabrať aj svaly a silové pozície v yoge išli hneď o niečo lepšie. Yoga ma zase naučila dýchať a zlepšila kondíciu. Dynamický pohyb, ale aj len dýchať a stáť. Záver je asi taký, že pre mňa dáva zmysel robiť aj iný pohyb ako len yogové asány ( pozície) . Ak robíte nejaký šport vrcholovo, alebo častejšie nebojte sa poradiť so svojim trénerom. Za mňa asi hlavne kvôli kĺbom. Chcem, aby ste boli hlavne zdraví a mohli športovať a yogovať po celý život. Berte prosím yogu hlavne ako komplet balíček a nie len ako strečing preto prosím postupne popri asánovej praxi pridávajte dychové cvičenia, meditujte, skúšajte ... Dýchajte . Žite. :)
Jeden večer po hodine yogy sme práve na túto tému debatovali v našom štúdiu. Možno vám to celé pride bizardné, pýtať sa túto otázku. Však aj toto tu sa volá piña YOGA :) Keď som študovala v Prahe vždy nás učili, že najvyšší ciel yogína by malo byť vymani
Tento článok trocha predbieha dobu, ale myslím, že na nakopnutie je vždy dobrý čas. Otázka na vás milí yogíni : chodíte na yogu, keď ste niekde v zahraničí? Či skôr vyčkávate, kým sa opäť vrátite do svojho rodného štúdia? :) Ja som dlhé roky mala taký b
Všetci to poznáme. Príde ten čas kedy konečne sa v nás ozve ten vnútorný hlas, ktorý chce cvičiť a my začneme hľadať po internete čo je k dispozícií. Ten istý hlas, ktorý vás ťahal vpred však hovorí aj to, že na veľa vecí nemáte - však ste sa roky nehýbal
Yoga aka súčasť každodenného života, yoga ako náš rituál. Dnes si povieme niečo o tom, ako si nastaviť svoju vlastnú prax, aby nás neobťažovala, aby bola efektívna pre náš život a pár tipov a trikov, ktoré pomohli napríklad aj mne. nemusíte praktizova
Ako je milión štýlov yogy tak približne toľko je asi aj druhov yogamatky. :) A teraz ako si vybrať, že. Yogamatku berte ako svojho partnera . Každý máme iný vkus preferujeme iné kvality a aj očakávania máme iné. Avšak ak potrebujete pomôcť s výberom toto