To ako naše deti kvalitne spia, má vplyv nielen na deti samotné, ale aj na nás. Nie je tajomstvo, že pokiaľ má naše dieťa zlú noc alebo problémy so spánkom dlhodobo, vplýva to aj na kvalitu nášho spánku. A ten ovplyvňuje celý rad aktivít, ktoré robíme počas dňa. Spánková deprivácia a schopnosť riadiť auto Jednou z nich je aj naša schopnosť riadiť motorové vozidlo. Spánková deprivácia môže predstavovať zvýšené riziko dopravných nehôd. V roku 2022 bola publikovaná štúdia, ktorá sa pokúsila zistiť, či matky detí, ktoré sa často budia, majú zvýšené riziko dopravných nehôd. Štúdia porovnávala šoférske schopnosti matiek detí, ktoré sa v noci často budia, matiek detí, ktoré nemajú problematický spánok a žien bez detí (Kahn et al., 2022). Asi nikoho neprekvapí, že práve riadiace schopnosti nevyspatých maminiek, boli najslabšie. Najčastejšie prekročili jazdný pruh, priemernú rýchlosť a maximálnu rýchlosť. Rovnako nevyspaté maminky aj subjektívne pociťovali, že ich schopnosť riadiť motorové vozidlo je zhoršená. Spánok detí To ako naše deti spia ovplyvňuje aj náš spánok. Najmä v prvých rokoch života môže nespavosť detí vplývať na nedostatočný spánok rodičov a najmä matiek, ktoré k dieťatku v noci vstávajú (Richter et al., 2019), čo môže viesť k zvýšenej depresii rodičov, úzkosti, stresu, zlému fyzickému zdraviu a zníženej kvalite života (Bayer a kol., 2007; Liew & Aung, 2021; Sadeh a kol., 2010). Riadenie motorového vozidla je len jednou z mnohých vecí, ktorý spánok nás a našich detí ovplyvňuje. Deti sa v noci budia a prirodzene nás potrebujú. Niekedy sa potrebujú nadojčiť, nakŕmiť, dať si pohár vody, ísť sa vycikať alebo ich preberie zlý sen, chlad alebo hluk. Zároveň to ale neznamená, že naše dieťa sa musí prvé roky života budiť 10x za noc. Pre deti vo veku 6-18 mesiacov je prirodzené sa v noci zobudiť 1-3krát (Hysing, 2015). Ak máte doma ale dieťatko, ktoré sa budí 7x za noc, príčinou častého budenia bude zrejme niečo iné. A s tým vám vieme pomôcť. Ak sa rozhodnete spánok vášho dieťatka zmeniť, radi vám s tým v lepšom spánku bábätiek poradíme. The post Ako spánok detí vplýva na našu schopnosť riadiť auto appeared first on Lepší spánok bábätiek.
Ďakujem za vyplnenie prieskumu o kvalite spánku Slovákov Verím, že ak tvoj spánok nie je dobrý, tak to nebudeš podceňovať a odkladať, ale pustíš sa do jeho zlepšenia. Ak by si chcel/a vedieť ako na to, môžeš zvážiť pozretie môjho online kurzu Lepší spánok
prejsť na článokAko spánková poradkyňa pomáham rodičom zlepšovať spánok ich detí. Pri spánku sa vždy pozerám nielen na kvalitu spánku ale aj na to, aby bol spánok v prvom rade bezpečný. Pravidlá bezpečného spánku sú úplne kľúčové, nakoľko pomáhajú znižovať riziko SIDS a
prejsť na článokCena: 2 €Vzdelávacie drevené puzzle hasičské auto: rozvíja jemnú motoriku a predstavivosť detíDetské vzdelávacie drevené puzzleVeselá a farebná skladačkaRozvíja jemnú motoriku a predstavivosť detíPotlačené z jednej strany písmenkami a z druhej číslamiPri
prejsť na článokCena: 2 €Vzdelávacie drevené puzzle auto červené: rozvíja jemnú motoriku a predstavivosť detíDetské vzdelávacie drevené puzzleVeselá a farebná skladačkaRozvíja jemnú motoriku a predstavivosť detíPotlačené z jednej strany písmenkami a z druhej číslamiPri h
prejsť na článokAké sú krátkodobé kognitívne dôsledky nedostatočného a nedostatočne kvalitného spánku? Kvalitný spánok je spánok, ktorý je dostatočne dlhý a neprerušovaný. Pokiaľ spánok nie je kvalitný má negatívne dôsledky na náš intelektuálny výkon, kreativitu, pozorno
prejsť na článok