Spánkový inštitút | Spánkové poradenstvo pre dospelých
Spánkový inštitút je odborné spánkové poradenstvo pre dospelých rieši problémy so spánkom tínedžerov aj dospelých.
- Zaradenie: Zábava a voľný čas
Spánkový inštitút je odborné spánkové poradenstvo pre dospelých rieši problémy so spánkom tínedžerov aj dospelých.
Spánok je naša základná biologická potreba a v našom živote je rovnako dôležitý ako iné fyziologické potreby, akými sú smäd alebo hlad. Spánok je dokonca prepojený s naším zdravím. Aký je spánok Slovákov sme sa rozhodli zistiť v anonymnom prieskume zamera
Aké sú krátkodobé kognitívne dôsledky nedostatočného a nedostatočne kvalitného spánku? Kvalitný spánok je spánok, ktorý je dostatočne dlhý a neprerušovaný. Pokiaľ spánok nie je kvalitný má negatívne dôsledky na náš intelektuálny výkon, kreativitu, pozorno
Ako spať, keď je horúco Spánok je pre nás nesmierne dôležitý. Na to, aby sme zaspali potrebuje naša telesná teplota klesnúť o približne 1 stupeň celzia. Následne počas noci telesná teplota pokračuje v poklese a začína stúpať až nad ránom. Optimálna teplot
Nadmerná spavosť Nadmerná spavosť, je stav, kedy sa človek cíti veľmi unavený mimo spánok a zároveň nepozná príčinu tejto únavy. Odborne sa tento stav nazýva idiopatická hypersomnia. Je to veľmi nepríjemný stav, kedy sa človek nikdy necíti dostatočne oddý
Porucha spánku pri práci na zmeny Problémy so spánkom pri práci na zmeny sú častým javom u mnohých ľudí. Túto poruchu nazývame Porucha spánku pri práci na zmeny (Shift work sleep disorder SWSD). Jedná sa o poruchu cirkadiánneho rytmu, ktorá zasahuje ľudí,
Vedeli ste, že pravidelný spánok je zdravý? A vedeli ste, že pravidelnosť vášho spánku môže ovplyvniť aj to, koľkých rokov sa dožijete? Nedávna štúdia s viac než 10 miliónmi hodín spánkových údajov odhalila, že ktorí majú spánok pravidelnejší (teda chodia
Ďakujem za vyplnenie prieskumu o kvalite spánku Slovákov Verím, že ak tvoj spánok nie je dobrý, tak to nebudeš podceňovať a odkladať, ale pustíš sa do jeho zlepšenia. Ak by si chcel/a vedieť ako na to, môžeš zvážiť pozretie môjho online kurzu Lepší spánok
Prečo sa ráno cítim unavený Aj vám sa stáva, že sa ráno prespatej noci budíte unavený? Ak áno, môže sa jednať o spánkovú inerciu. Spánok je veľmi dôležitý pre naše celkové fyzické aj psychické zdravie. Niektorí ľudia však po zobudení cítia horšie ako pred
Život s nespavosťou vie byť veľmi frustrujúci, únavný a plný obáv. Našťastie existuje prístup, ktorý ľudom s nespavosťou pomáha rýchlejšie zaspať, zostať spať a spať kvalitnejšie. Zároveň odstraňuje vašu frustráciu a nespokojnosť so spánkom. CBT-I je skrá
Menopauza a spánok Prechádzate menopauzou a nemôžete spať? Menopauza a problémy so spánkom v tomto období a neskôr sú veľmi časté. U žien dochádza k veľkým fyzickým, psychickým aj hormonálnym zmenám. Podľa Sleep foundation, až 12% žien trpí insomniou. Keď