Varenie – Potraviny – Dôležité minerály Význam pre organizmus: pomoc pri regulovaní hladiny tekutín avylučovaní nadmerného množstva sodíka, úľava pri vysokom krvnom tlaku Kde sa nachádza: sušené ovocie, najmä marhule abanány, čerstvé citrusové plody, zelená listová zelenina, zemiaky, hydina, mäso, mlieko, mliečne výrobky Riziká nesprávnych dávok: nedostatok sa prejaví únavou asmädom rýchlo, pretože telo si ho nedokáže skladovať, dlhodobý nedostatok zvyšuje krvný tlak apodieľa sa na infarkte či mozgovej príhode pri nadbytku môžu mať ťažkosti ľudia schorými obličkami alebo so srdcovými chorobami Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.
Rýchlo rastúca zelená rastlinka menom rukola je obľúbená tak ako medzi špičkovými kuchármi, tak medzi malými záhradkármi. Jej korenistá chuť sa hodí do šalátov, na cestoviny či na pizzu. Je bohatá na vitamín C, draslík a čo ja najdôležitejšie, ešte ju sti
prejsť na článokUž pred tisíckami rokov sa zelerové semená používali na výrobu zelerového oleja. Má naozaj výnimočné zloženie- vyznačuje sa vysokým obsahom flavonoidov (antioxidanty chrániace bunky pred poškodením); minerálov- zinok, železo, fosfor, draslík, kremík; kum
prejsť na článokNiektorí, ktorí čítajú tento článok sú vegetariáni alebo vegáni. No verím, že sa medzi vami nájdu aj milovníci diviny. Divina je veľmi lahodné mäso, ktoré dodá organizmu dostatok železa, fosforu, vitamín B a draslík. Patrí medzi luxusnejšie pochúťky vzhľ
prejsť na článokBanány sú odjakživa považované za jedny z najzdravších ovocí. V čom teda pomáhajú udržiavať náš organizmus zdravý a fit? Skvelý na chudnutie znižuje chuť do jedla Banány majú relatívne nízky obsah kalórií, pričom priemerný banán obsahuje približne 100 ka
Dnes si povieme niečo o ďalšej skvelej náhrade sladkostí. Šťavnaté bobuľky hrozna obsahujú takmer 80% vody a vysoké množstvo hroznového cukru. Výhodou cukru z hrozna je, že sa neukladá v podobe tukov a energiu uvoľňuje postupne. Glukózu vo veľkej miere po
prejsť na článok