Keď sa povie CrossFit, mnohým sa zrejme vybaví predstava muža s kopou svalov. Opak je však pravdou a tieto tréningy už dávno nie sú len mužskou záležitosťou. CrossFit je populárny šport, ktorý je vhodný ako pre mužov, tak aj pre ženy rôzneho veku aj úrovne kondície. Prečo je CrossFit vhodný aj pre ženy? Možno vás teraz prekvapíme, ale vedeli ste, že medzi športovcami, ktorí sa venujú CrossFit-u, v skutočnosti prevládajú ženy? Ako je to možné a čo ženy na tomto športe tak láka? Pevnejšia a štíhlejšia postava je len jedným z benefitov CrossFit-u. V našom článku vám predstavíme ďalšie z nich. Ruka v ruke s CrossFitom prichádza sila Aj ženy potrebujú silu. Častokrát vykonávajú aj fyzicky náročnejšiu prácu a starostlivosť o deti a domácnosť dá tiež poriadne zabrať. Práve CrossFit je vynikajúci spôsob, ako môžu ženy nadobudnúť silu. Tým, že do svojho tréningu zahrnú posilňovacie cviky ako sú drepy, mŕtve ťahy a tlaky, môžu zvýšiť svalovú hmotu a hustotu kostí a získať silnejšie telo. Zlepšíte svoju kardiovaskulárnu kondíciu CrossFit je tiež skvelý pre zlepšenie kardiovaskulárnej kondície, ktorú človek potrebuje na vykonávanie bežných činností, medzi ktoré patrí napríklad aj chôdza. Vysoko-intenzívne tréningy a rôzne pohyby sú výzvou pre srdce a pľúca a vedú k lepšej vytrvalosti a celkovej kondícii. Pri CrossFit tréningoch dbáme na techniku Jedným z najdôležitejších aspektov CrossFitu je správna technika. Aj nežnejšie pohlavie iste ocení, že CrossFit tréneri maximálne dbajú na to, aby sa každý cvičiaci naučil správnu techniku pre každý pohyb. Dôležité je to preto, aby sme predišli zraneniam a dosiahli maximálne výsledky. Naši tréneri sú kvalifikovaní, poskytujú spätnú väzbu a usmerňujú pri cvičení, ak je to potrebné. V našom seneckom CrossFit-e ponúkame aj osobné tréningy s trénerom, v rámci ktorých sa môžete podrobnejšie povenovať napríklad niektorému cviku, v ktorom potrebujete získať väčšiu istotu. CrossFit je aj silná komunita CrossFit tréningy sa cvičia v skupine a celkovo okolo CrossFit-u funguje podporná komunita, ktorá pôsobí veľmi motivujúco a inšpiratívne. Nielen ženy túto komunitu veľmi často oceňujú a nájdu v nej nových priateľov a spojencov pre svoj koníček. Aj to ich potom posúva ďalej pri dosahovaní svojich športových cieľov. CrossFit tréningy si prispôsobíte na mieru Každý človek je jedinečný, a CrossFit je veľmi flexibilný v tom, že tréningy sa prispôsobujú vždy na základe individuálnej kondície a cieľov. Cvičiaci majú možnosť všetko konzultovať s trénerom a ten ich usmerní tak, aby im tréning vyhovoval spĺňal ich potreby a ciele. CrossFit vás naučí aj oddychovať Regenerácia je dôležitým aspektom každého športu, CrossFit-u nevynímajúc. Ženy často nevedia oddychovať a sú zvyknuté ísť na plné obrátky, no čas na regeneráciu musí mať v ich živote vysokú prioritu. Dni odpočinku, správna výživa a dostatok spánku je kľúčový pri predchádzaní zraneniam a pre dosahovanie maximálnych výsledkov v športe. Ak už sme vás presvedčili, že CrossFit je šport naozaj pre každého, nie je na čo čakať. Nájdite si najbližší gym vo vašom okolí a šup na tréning. Niektoré gymy, ako napríklad ten náš v Senci, ponúkajú CrossFit tréningy na skúšku, za ktoré nič neplatíte, takže nemáte čo stratiť. Náš tip: Ak s CrossFit-om začínate, prečítajte si aj nášho komplexného CrossFit sprievodcu pre začiatočníkov Keď sa už CrossFit-u nejaký čas venujete, tak sme vás snáď aspoň utvrdili v tom, že začať s ním bolo dobré rozhodnutie a motivovali sme vás, aby ste v ňom pokračovali aj naďalej. Chcem vyskúšať CrossFit Príspevok Myslíte si, že CrossFit je len pre tvrdých chlapov? Opak je pravdou, CrossFit milujú aj ženy zobrazený najskôr CrossFit Senec.
Ak chcete zlepšiť svoju kondíciu, CrossFit je skvelý spôsob, ako to dosiahnuť. CrossFit je cvičebný program, ktorý kombinuje rôzne cviky, vrátane zdvíhania závaží, kardiovaskulárnych cvičení a cvičení so svojou vlastnou váhou. Cieľom CrossFit-u je zlepšiť
prejsť na článokČo je Hyrox? Hyrox je revolučný fitness závod, ktorý kombinuje beh a funkčné cvičenia do jedného intenzívneho workoutu. Tento jedinečný koncept vznikol v Nemecku v roku 2017 a okamžite si získal obrovskú popularitu po celom svete. Hyrox je určený pre všet
prejsť na článokO tréningovom programe CrossFit už ste s najväčšou pravdepodobnosťou počuli, keďže je to už pár rokov jeden z najobľúbenejších športov. Viete však, o aký šport sa vlastne jedná, ako CrossFit vznikol a čím je taký výnimočný? Ak sa chcete dozvedieť viac, ta
prejsť na článokPrečo vznikol Falcon 1? Chcelo to zmenu. Obdivujem všetky Fitness centrá, CrossFit gymy a iné priestory, ktoré dávajú ľuďom možnosť pohybu. My vlastne pracujeme na tom istom. Teda aspoň veríme tomu, že nám všetkým ide o zlepšenie života celej populácie, č
prejsť na článokAk ste rodič hľadajúci zmysluplnú a zábavnú fyzickú aktivitu pre svoje dieťa alebo jednoducho zvedavý človek, ktorý chce vedieť viac o CrossFit Kids, ste na správnom mieste. Odpovieme na všetky vaše otázky a rozptýlime všetky mýty, ktoré obklopujú silový
prejsť na článok