Naše telo potrebuje cholesterol, ale príliš veľkým množstvom sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Poľský výskumný tím preukázal, že pravidelná sauna pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Zdravá strava a cvičenie sú účinnými prostriedkami, ako udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou. Ale niekedy faktory ako je vek, zranenia a iné problémy bránia cvičeniu. Tím výskumníkov na Inštitúte biomedicíny na Univerzite v Krakove ukázal, že pravidelná sauna tiež ovplyvňuje hladinu cholesterolu pozitívnym spôsobom. Tieto pozitívne účinky sú dokonca porovnateľné s pravidelným, ľahkým cvičením. Sauna stimuluje nervový systém a poskytuje niektoré rovnaké fyziologické účinky ako fyzické cvičenie napísali Dorota Gryko a spolupracovníci v časopise Medzinárodný žurnál pracovného lekárstva a ochrany životného prostredia. Študovaná bola skupina 16 fyzicky aktívnych mužov vo veku 20 až 23 rokov, to všetko s podobným zloženia tela a podielom tukového tkaniva v tele. Účastníci boli požiadaní, aby počas štúdie nezmenili svoje stravovacie návyky, aby neužívali doplnky stravy a nepili alkohol. Podstúpili celkovo desať saunovacích sedení na dennej báze, z ktorých každé sa skladalo z dvoch 15-minútové sáun s 2- minútovou prestávkou medzi nimi. Výsledky ukázali, že pravidelná sauna vedie k štatisticky významnému zníženiu hladiny cholesterolu tvrdia výskumníci vo svojej správe. Výskumný tím poznamenal, že keď účastníci prestali užívať pravidelne sauny, ich hladina cholesterolu sa postupne vrátili na východiskovú úroveň. Čo je cholesterol? Cholesterol je lipid, tuková látka. Cholesterol je nevyhnutný pre stavbu telesných buniek, ale v príliš veľkých dávkach, môže mať za následok poškodenie zdravia. Môže tvoriť lipidové hrudky v stenách krvných ciev, a prispievať k najčastejším kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je srdcový infarkt, angína a mŕtvica. Príspevok Znížte váš cholesterol pravidelným saunovaním zobrazený najskôr FISA Sauny.
Jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť cholesterol, je obmedziť potraviny, ktoré ho zvyšujú. Ide napríklad o tučné mäso, maslo alebo sladkosti. Pomôže aj cvičenie, obmedzenie stresu alebo bylinky na cholesterol. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, č
prejsť na článokOtvárame 01.10.2024! V príjemnom prostredí si môžete vychutnať čaro saunovania v súkromí s rodinou alebo s priateľmi. V prestávkach medzi saunovaním sa dá príjemne oddychovať na pergole pred saunou. Max. počet osôb v saune je 6.
prejsť na článokCholesterol je látka, ktorá sa nachádza vo všetkých bunkách tela. Je nevyhnutný pre tvorbu vitamínu D, niektorých hormónov a látok, ktoré pomáhajú tráviť jedlo. Avšak príliš vysoká hladina cholesterolu v krvi môže byť škodlivá pre zdravie. Čo cholesterol,
prejsť na článokNejedzte často vajíčka, obsahujú veľa cholesterolu. Určite ste už počuli túto inak dobre myslenú radu, alebo ďalšie formy varovania pred potravinami obsahujúcimi vražedného zabijáka menom cholesterol.
prejsť na článok1. Ovos jednoduchým prvým krokom k zlepšeniu vášho cholesterolu je mať na raňajky misku z ovsených vločiek alebo obilnín na báze studeného ovsu, ako je Cheerios. Dá vám 1 až 2 gramy rozpustnej vlákniny. Pridajte banán alebo jahody. Súčasné odporúčania týk