Osobný fitness tréner Košice. Zdravé chudnutie a cvičenie pod dohľadom.
Mirek Pramuka - osobný tréner | +421 949 167 031 | Redukcia váhy | Formovanie postavy | Budovanie svalovej hmoty | Tréningový plán | Jedálniček na mieru |
- Zaradenie: Rôzne
Mirek Pramuka - osobný tréner | +421 949 167 031 | Redukcia váhy | Formovanie postavy | Budovanie svalovej hmoty | Tréningový plán | Jedálniček na mieru |
Svaly elitných športovcov sa môžu pochváliť vysokým počtom extra účinných mitochondrií. Odhalenie tajomstiev týchto bunkových komponentov by mohlo priniesť veľké benefity. Mitochondria ako priorita pre výkonnosť Usain Bolt vyhral finále mužov na 10
Spôsob, akým dýchate, môže ovplyvniť celé vaše telo a pomáha regulovať dôležité funkcie, ako je srdcový tep a krvný tlak. Správne dýchanie môže tiež pomôcť so správnym držaním tela, chudnutím, zlepšením pľúcnej kapacity a mnoho iného, čo sa oplatí vedieť
Najčastejšia otázka, ktorú dostávam je Ako mám schudnúť? Ak ste stále zástancom teórie: „menej jesť a viac sa hýbať“, potom vám odporúčam, aby ste si prečítali najprv môj prvý článok o chudnutí . Chudnutie #1 Má počítanie kalórií ešte význam? V
Stratiť tuk je v podstate veľmi jednoduché: stačí použiť porovnanie kalórie dnu verzus kalórie von ? Stačí ak budete viac cvičiť ako jesť? Je to pravda? Dnes na internete nájdete toľko rôznych informácií o chudnutí, že sa neviete v tom vôbec orientovať
Ako už možno viete, najmä ak ste niekto, kto sleduje trendy v oblasti fitnesu a zdravého stravovania i chudnutia, prerušovaný pôst (IF-intermittent fasting) je diéta, ktorá si vyžaduje cyklovanie medzi obdobiami jedenia a obdobiami pôstu. Myšlienka je t
Rozmýšľate nad prospešnou zmenou životného štýlu? Chcete začať cvičiť? Výborne! Od zdravého životného štýlu vás delí iba päť krokov. Začať cvičiť môže byť jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť. Fyzická aktivita môže znížiť riziko
Spánok a regenerácia je veľmi dôležitou súčasťou nášho života a zdravia. Spánok je neodmysliteľným elementom kvalitnej regenerácie. Spánok ovplyvňuje to, či sa vám bude dariť spaľovať tuky alebo naberať svaly. Veľa ľudí má túžbu po kvalitnom spánku. Jeden
Cvičenie a športovanie je dôležité, to už asi všetci vieme. Pomôže nám to udržať si zdravie. Je však dobré fyzické cvičenie pre váš chrup? Existujú riziká, ktoré by ste si mali uvedomiť. Aké kroky môžete podniknúť, aby ste sa ochránili pred poškodením zdr
Čítaj ďalej a dozvieš sa viac (očkovanie a Covid-19) : Môže obezita narušiť imunitné reakcie tela a vplyv na účinnosť vakcíny? Prečo je budovanie fyzickej zdatnosti dôležité? Ako fyzická aktivita chráni organizmus pred infekčnými chorobami ako je napríkla
Veľkosť vašich svalových vlákien a schopnosť nervov aktivovať svalové vlákna súvisia so svalovou silou. Budovanie sily pomáha tvarovať Vaše telo, uľahčuje vykonávanie každodenných činností a zvyšuje Váš bazálny metabolizmus. Je toho omnoho viac, ale pô
Zdravý dospelý človek urobí 12 až 20 nádychov za minútu. Ale všetci by sme sa mali v skutočnosti nadýchnuť oveľa menej okolo 6 8 dychov za minútu. Napriek veľkému množstvu nádychov, ktoré si doprajeme, si väčšina z nás stále neuvedomuje, že nedýchame op
Každý vie, že pohyb je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie. Väčšina ľudí ale ignoruje jednu jeho rozhodujúcu súčasť: odporový silový tréning. Podľa amerických vedcov iba 6 percent dospelých ľudí absolvuje odporúčané minimálne m