Otázka je, či potrebujete vedieť, či Vám olivy v chudnutí pomôžu alebo naopak, či Vám chudnutie nepokazia. V oboch prípadoch máme pre Vás pozitívne odpovede, táto stredomorská pochúťka je ideálnym partnerom vo Vašej snahe získať lepšiu figúru. V prvom rade majú olivy nízku kalorickú hustotu. Vo všeobecnosti sa každé jedlo s kalorickou hustotou nad hodnotu 4 považuje za nevhodné v snahe stratiť nadbytočnú váhu. Olivy, bez ohľadu na to, či čierne alebo zelené, majú kalorickú hustotu v rozmedzí 1 – 1,5. Vo výsledku tak majú schopnosť zasýtiť Vás na dlhšie bez toho, aby ste z nich priberali. V druhom rade sú bohaté na takzvané „zdravé tuky“. Tie majú narozdiel od nasýtených tukov inú chemickú štruktúru a priaznivo vplývajú na Vaše telo. Vo výsledku však olivy nepredstavujú priamy zdroj chudnutia. Sú zdravou alternatívou na jedlá, ktoré vedú k priberaniu. Napriek tomu však aj při olivách platí to, čo platí při všetkom ostatnom – striedmosť. Vo všeobecnosti sa odporúča obmedziť dennú dávku tejto lahôdky na 16-24 olív denne, čo by nemal byť problém ani pre tých najväčších milovníkov olív. A ak by ste sa ju z času na čas rozhodli predsalen prekročiť, myslite aj na to, že olivy majú vysoký obsah soli. Okrem toho však majú celý rad iných a pozitívnych účinkov. Pre viac informácií si prečítajte náš článok na túto temu. The post Olivy a chudnutie appeared first on Španielske olivy.
Napriek tomu, že si ovocie typicky spájame so sladkou chuťou a zeleninu so slanou, olivy patria medzi ovocie. Konkrétne do skupiny kôstkovíc a z tohoto hľadiska sú pribúzné napríklad mangu, broskyniam, pistáciám, slivkám alebo čerešniam. Zaujímavosťou je,
prejsť na článokV prípade, že si radi dáte k večernému poháru vína aj misku olív, nemusíte mať výčitky ani obavy. Olivy sami o sebe nepredstavujú žiadne riziko pre Váš dobrý spánok. Práve naopak, podľa niektorých štúdií Vám ho môžu skvalitniť vďaka kombinácii látok, ktor
prejsť na článokVďaka svojim jedinečným vlastnostiam nepredstavujú pre diabetikov olivy žiadne riziko. Práve naopak, rôzne výskumy naznačujú, že sú pre nich ako súčasť stravy prospešné. Nižšie sa pozrieme na dôvody, prečo tomu tak je. 1. Obsah cukru Olivy samé o sebe n
prejsť na článokOlivy pozitívne vplývajú na naše zdravie viacerými spôsobmi. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu sú vhodné pre ženy v tehotenstve, diabetikov aj ľudí snažiacich sa zhodiť pár kilogramov. Nižšie nájdete zoznam látok, ktoré obsahujú spolu s účinkami, ktoré tý
prejsť na článokPre tehotné ženy môžu predstavovať olivy riziko v podobe baktérie listéria, ktorú môžu obsahovať. Hneď na úvod však chceme povedať, že pravdepodobnosť je veľmi nízka a v absolútne drvivej väčšine prípadov Vám nič nehrozí. A ak chcete vylúčiť aj tú menšinu
prejsť na článok