V prípade, že si radi dáte k večernému poháru vína aj misku olív, nemusíte mať výčitky ani obavy. Olivy sami o sebe nepredstavujú žiadne riziko pre Váš dobrý spánok. Práve naopak, podľa niektorých štúdií Vám ho môžu skvalitniť vďaka kombinácii látok, ktoré obsahujú: 1. antioxidanty: Jeden z nich, polyfenol, pomáha zbavovať mozog oxidačného stresu, podporuje pamäť a udržiava správnu hladinu cukru v krvi. 2. vláknina: Olivy jej obsahujú veľmi veľké množstvo, vďaka čomu budete prirodzene lepšie tráviť. 3. zdravé tuky: Potraviny ako orechy, avokádo, alebo práve olivy sa odporúčajú ako ideálny večerný snack. Vďaka tomu, že obsahujú veľa zdravých tukov, nepôjdete do postele hladní a pocit sýtosti vydrží dlhšie. Čo z toho vychádza? Ak si dáte na večeru olivy (v rozumnom množstve), bude Vám lepšie fungovať mozog, budete zdravo zasýtení a počas spánku Vaše telo správne vytrávi. Súčasne neexistuje žiadna vhodná denná doba, kedy si dať olivy, tak prečo nie práve večer? Našli sme však štúdiu, ktorá odporúča vhodné množstvo olív, ktoré si dať pred spánkom – 6. No to už necháme na Vás The post Olivy na noc appeared first on Španielske olivy.
Napriek tomu, že si ovocie typicky spájame so sladkou chuťou a zeleninu so slanou, olivy patria medzi ovocie. Konkrétne do skupiny kôstkovíc a z tohoto hľadiska sú pribúzné napríklad mangu, broskyniam, pistáciám, slivkám alebo čerešniam. Zaujímavosťou je,
prejsť na článokVďaka svojim jedinečným vlastnostiam nepredstavujú pre diabetikov olivy žiadne riziko. Práve naopak, rôzne výskumy naznačujú, že sú pre nich ako súčasť stravy prospešné. Nižšie sa pozrieme na dôvody, prečo tomu tak je. 1. Obsah cukru Olivy samé o sebe n
prejsť na článokOtázka je, či potrebujete vedieť, či Vám olivy v chudnutí pomôžu alebo naopak, či Vám chudnutie nepokazia. V oboch prípadoch máme pre Vás pozitívne odpovede, táto stredomorská pochúťka je ideálnym partnerom vo Vašej snahe získať lepšiu figúru. V prvom rad
prejsť na článokOlivy pozitívne vplývajú na naše zdravie viacerými spôsobmi. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu sú vhodné pre ženy v tehotenstve, diabetikov aj ľudí snažiacich sa zhodiť pár kilogramov. Nižšie nájdete zoznam látok, ktoré obsahujú spolu s účinkami, ktoré tý
prejsť na článokPre tehotné ženy môžu predstavovať olivy riziko v podobe baktérie listéria, ktorú môžu obsahovať. Hneď na úvod však chceme povedať, že pravdepodobnosť je veľmi nízka a v absolútne drvivej väčšine prípadov Vám nič nehrozí. A ak chcete vylúčiť aj tú menšinu
prejsť na článok